[目的]耐力训练作为体能训练的重要部分,训练过程中重复性高,运动员面临高压、高负荷的训练导致生理机能过度损耗和高度的心理疲劳。以往针对运动员疲劳的干预以生理放松和传统心理机能训练为主,音乐治疗尚未成为主流干预手段。音乐治疗集心理学、医学等学科为一体,在于通过调节个体情绪以改变个体的认知和行为。音乐治疗中,不同的旋律、节奏与人的脉搏、呼吸等基本生理特征间相互影响,最终达到二者相互契合的协调状态。研究发现,音乐能够改善心血管状态,调节运动员身体各系统机能,改善中枢神经和骨骼肌的疲劳状态,并促进心理疲劳的恢复。基于此,研究者认为音乐对于人体的生理具有调节作用,并且,不同节律音乐对疲劳的恢复情况也具有一定差异。[方法]公开招募自愿参与本实验的武汉体育学院研究生16名,年龄介于22-26岁(M=23.90,SD=1.20),要求被试具有长跑经历,身体健康,实验期间不嗜烟酒,不过量摄入咖啡因,实验开始前充分向被试说明实验过程以及其中可能存在的风险后,签署知情同意书开始本次实验。实验采用单因素重复测量准实验设计从国家体育总局音乐放松库中选取C调(令人和缓)和D调(令人热烈)音乐各12首,借以跑台和心率带辅助实验测量。音乐干预时间为10公里长跑过程中和跑步结束后的恢复阶段,研究测量指标有被试在不同运动阶段(运动中、运动后和恢复期)的主观疲劳程度(RPE),以及运动恢复期的心率变异情况和运动成绩。使用SPSS.21对数据进行数理统计分析。[结果](1)方差分析比较音乐干预对耐力型运动成绩,发现在无音乐、C调和D调音乐干预三个水平上显著差异,F=5.076*,η~2=0.3。D调音乐有利于运动成绩(分钟)(64.52±16.92),其次是C调音乐(67.57±17.69),无音乐的运动表现最差(69.51±17.75)。(2)方差分析比较无音乐、C调和D调音乐干预对运动中主观疲劳程度(RPE)差异,发现存在显著差异(F=4.357*,η~2=0.2),多重比较显示,无音乐干预和有音乐干预间存在显著差异,无论受到哪种类型音乐干预,被试的主观疲劳程度都显著低于无音乐干预。进而比较结束后和休息五分钟后被试主观疲劳程度恢复情况,存在显著差异(F=4.593*,η~2=0.2),C调音乐和无音乐干预间存在极其显著差异(p=0.005),C调音乐有利于降低恢复期的主观疲劳程度。辅以运动结束后五分钟心率变化程度上,同样发现,C调音乐能有效缩短心率恢复的时间,而D调音乐和无音乐干预间不存在显著差异。[结论]本研究中,音乐心理干预对耐力型运动员的运动表现起到一定促进作用,并且,运动结束后的恢复期,运动员的短期心率变异情况及主观疲劳程度都受到音乐心理干预的影响,运动员的主观疲劳程度显著低于无音乐干预。不同节律的音乐在运动的不同阶段作用也不尽相同,D调音乐促进运动员的运动表现,而C调音乐有利于运动员恢复,降低运动后损伤的风险。目前,体育运动领域的音乐干预手段仍未有科学、系统的标准。大部分音乐干预运动的研究仅局限于实验室研究,这也是本次研究的不足之处,此类研究结果的可推广性尚待实践考证,今后该领域的研究要注重与实践结合,以不同运动的特点进行有针对性的干预,以期达到最佳效果。