【摘 要】
：
本研究采用文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法,对筛选的10名老年人随机分成两组,分别进行传统力量训练和加压力量训练的交叉实验,对比两种训练方法对老年人肌肉围度、肌肉力量、平衡能力的训练效果,以期能够找到适合老年人的力量训练方法和手段。研究发现:1)在促进老年人肌肉合成方面（提高肌肉围度）,自重加压力量训练可能存在一定优势。2)在提高老年人肌肉力量训练方面,传统力量训练可能由于肌肉在大负荷情
【机 构】
：
北京市体育科学研究所,体能训练研究室
【出 处】
：
第八届中国体能高峰论坛暨第二届中国体能训练年会专题口头汇报论文集
论文部分内容阅读
本研究采用文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法,对筛选的10名老年人随机分成两组,分别进行传统力量训练和加压力量训练的交叉实验,对比两种训练方法对老年人肌肉围度、肌肉力量、平衡能力的训练效果,以期能够找到适合老年人的力量训练方法和手段。研究发现:1)在促进老年人肌肉合成方面（提高肌肉围度）,自重加压力量训练可能存在一定优势。2)在提高老年人肌肉力量训练方面,传统力量训练可能由于肌肉在大负荷情况下的较大的离心刺激优于自重加压力量训练。3)在改善老年人平衡能力方面,自重加压训练可能在改善肌肉本体感觉方面存在一定优势。同时,通过本研究可以说明:通过科学有效的动作教学和动作练习,结合系统的热身和动作准备,老年人可以进行较大负荷（70%-80%1RM）的力量训练。
其他文献
近年来，随着经济社会快速发展，建筑建设规模、数量不断扩大，对施工管理的要求不断提高。同时，因建筑工程长期性、复杂性特点，必须强化施工管理，优化质量控制，通过规范、科学的管理手段，有效解决施工中的各类质量和安全问题。本文主要分析建筑工程的施工管理问题，探讨一些优化施工管理和质量控制对策，旨在保证建筑工程的整体质量与安全。
在建设工程项目建设中，为保证项目建设质量，必须强化现场管理。建设工程施工现场环境比较复杂，如果施工组织方案编制不当，或者施工工序过于杂乱等，则会对项目建设进度以及质量造成不良影响。对此，介绍了建设工程施工现场管理的重要性，分析了建设工程施工现场管理现状，并选择某工程项目作为研究对象，探究了建设工程施工现场管理优化对策，以期为实际工程提供参考。
目的:文章主要对法约尔跳板原则在急救药品安全管理中的作用进行研究分析。方法:时间选择为2016年5月～2017年8月,此阶段实施常规急救药品管理,将此作为实施前,时间选择为2018年5月～2019年8月,此阶段实施法约尔跳板原则,实施后,比较实施前后急救药品的质量和护理工作满意度。结果:与实施前相比,实施后急救药品的管理质量更高,护理工作满意度更高（P＜0.05）。结论:急救药品安全管理采用法约尔
目的了解安徽省2010年、2014年和2019年9~18岁在校中小学生超重和肥胖检出率的变化趋势,为以后的病因学研究和防治工作提供理论参考。方法采用分层随机整群抽样的方法,分别于2010年、2014年、2019年选取位于安徽省中部、北部、南部的三个城市,分别是合肥市、宿州市以及池州市的9~18岁在校中小学生样本。3次调查均在同一地区的相同点校,分层按年级进行,然后再以班级为单位进行整群抽样。抽取年
本文以前期从猪粪及施用猪粪土壤中分离获得的四环素抗性细菌（TRB）为材料,依据不同菌株对蚯蚓中肠液敏感性特征,选择其中20株菌分别构建了敏感菌群及不敏感菌群模拟食料,并结合菌株灭活及四环素添加处理,在人工环境下进行了蚯蚓饲养试验,对不同处理蚯蚓粪细菌群落组成特征、四环素抗性基因（TRGs）丰度特征及其与蚯蚓粪细菌群落结构的关系进行了研究,研究结果对于解析食物来源耐药基因在蚯蚓过腹处理过程中的变化规
地下隐蔽窑洞是威胁黄土地区人民生命财产安全的隐患之一。如今对于隐蔽窑洞的探查仍主要以传统的走访调查及钻探手段为主。这些传统手段与物探手段相比在直观性、经济性、准确性等方面存在着较大的劣势。高密度电法作为成熟的物探方法广泛地应用于岩土工程勘察、地质灾害勘察等领域。该方法在地下隐蔽窑洞探测上相比传统的手段有着地表无损、经济快捷等优势。本文通过工程实例，对已知窑洞位置的反演视电阻率物性特点进行分析，再依
癌因性疲乏（cancer-related fatigue,CRF）是肿瘤患者最常见的症状之一，与肿瘤本身和治疗相关，具有发生快、持续时间长、程度重和不可预知等特点，严重影响肿瘤患者的生存质量。中医学认为，CRF可归属于“虚劳”范畴，脏腑功能不足、气血阴阳虚损为其发病的主要病机，病位多在肝、脾、肾，病性属虚实夹杂；而癌毒、手术、化疗、放疗、内分泌治疗等综合因素均可诱发乳腺癌CRF，可采用中药、针刺、
分布式光伏项目有着节能减碳、降低能耗、减少污染等诸多优势而成为代表未来的新型发电形式。本文以北京市A公司在房山区的分布式光伏项目为例,介绍了该区开展分布式光伏项目的先决条件,通过预测项目使用寿命周期内的现金流及盈利指标,利用内部收益率和投资回收期等指标,系统地测算了项目投资收益,并对其进行了敏感性分析。本文使用EVA指标预测了该项目的预期业绩,同时分析了该项目给当地环境、能源等各方面可能带来的积极
“问学课堂”的建构，就是要让学生的数学学习“以问带学“”以学促问”，从而让学生的“问”与“学”相互促进、相辅相成.以“问”为发端，能够激活学生的数学思维；以“学”为核心，能够优化学生的学习样态；以“动”为手段，能够丰富学生的学习体验.教师引导学生“问学”，让学生“问”得“得法”“、学”得“得道”，才能彰显数学学科育人之“能”，引导学生步入深度学习之“境”.建构初中数学“问学课堂”，旨在建构“学为中
21世纪以来,随着组织环境和社会环境的不断变化,人们对工作的价值和意义也在悄悄地发生改变,员工（尤其新生代员工）越来越关注工作的价值和意义。员工在做好本职工作的同时,对工作的社会责任感和社会价值也在不断增强,社会也需要员工去承担更多角色外的工作,亲社会违规行为正是在这样的背景下产生了,亲社会违规行为具有亲社会和组织违规的双重特征,形式上是一种对组织有害的负向组织行为,但它对社会又是有益的,其实不少