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膝关节损伤预防和康复:基于髋和踝的策略
【机 构】
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解放军总医院 100853
【出 处】
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中华医学会第十五次全国物理医学与康复学学术会议
【发表日期】
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2014年期
其他文献
腰椎间盘突出症患者在恢复期进行必要的功能锻炼，可加速康复。 五点支撑法 仰卧位，抬起骨盆，雙膝关节屈曲，以足跟、头和双肘部做支点，抬起臀部，然后慢慢落下，反复50次。该动作可增大腰椎活动度，增加腰背部肌力。 抱膝触胸法 仰卧位，双膝关节屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要让背部弓起离开床面，重复30次。 直腿抬高法 仰卧位，将双手自然放在躯体两侧，慢慢抬起双下肢或一侧下肢，膝
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