【摘 要】
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<正>本研究文通过文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法,通过配额选取山东省备战全国U15锦标赛20名女篮运动员,实验组10人采用功能性体能训练,
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<正>本研究文通过文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法,通过配额选取山东省备战全国U15锦标赛20名女篮运动员,实验组10人采用功能性体能训练,对照组10进行传统体能训练,然后对比两种体能训练研究方法对于青少年女子篮球运动员这个特殊群体身体素质增长和伤病预防的实效性。实验结束后,发现相对于传统体能训练,功能性体能训练对于核心区域力量的增强、移动速度的提高、下肢爆发力的增长、灵敏协调性的加强、伤病的预防等方面都有着积极的作用,同时功能性体能训练在训练理念、训练要求、训练研究方法等方面,不仅能建立了正确的肌肉发力模式优化了动力链的结构,还更加符合青少年女子运动员在生长发育阶段身体素质发展敏感期的要求。
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