一直以来,在中学生中存在着较普遍的考试焦虑问题。尤其是在一些重点学校,相当大面积的学生的焦虑程度已超过了适应水平。考试时适度的焦虑,可以使人注意力集中,反应更为迅速,有助于最佳水平的发挥。然而,如果过度焦虑,就会起到相反的作用。长期下去,会引发很多的心理问题,危害到学生的身心健康。本案的求助者为一名初二女生,从小学习成绩优秀,对自己要求严格。升入重点初中后,因为市里的学生三年级就开始正规学习英语,而自己刚开始学,感觉起点较低,差距太大,心里很有压力。第一学期期末考试成绩不理想再加上带一些地方口音的英语,使得他不仅害怕考试,甚至英语课都不能正常听讲。自己主动咨询,寻求帮助。咨询师根据求助者的自述、咨询师的观察及学校相关资料,诊断求助者患有考试焦虑问题。咨询师分析了求助者的问题原因,与求助者商量确立了咨询目标,制订了咨询方案。运用系统脱敏疗和合理情绪疗法,帮助求助者克服了不良认知,建立了合理的自我评价,克服了考试焦虑,提高了求助者的自信心,能够正常上课。