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本文作者从事老年健康事业以来，接触到了很多养生专家和学者，也学到了许多的保健养生知识，最终发现，最好的养生方式，其实是一种良好的生活习惯。好的习惯，带动我们有规律的进行生活，做到天人相应，使人体的阴和阳处于动态的平衡之中，即阴平阳秘，那么身体就会健康无疾。本文作者介绍了金秋颐养为老年人设计的养生保健法，包括：清晨保健操、饮用药茶、睡子午觉、中药熏蒸和中药泡脚等。