【摘 要】
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目的:考察正念减压对中国钢架雪车队运动员正念、抑郁、焦虑、睡眠质量和注意集中的干预效果。方法:对国家钢架雪车集训队21名运动员进行正念减压干预。采用正念五因素问卷（FFMQ）、抑郁自评量表（SDS）、状态特质焦虑量表（TSAI）、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）于干预开始前、干预4周后、干预8周/干预结束后以及干预结束4周后进行施测,评估MBSR对运动员正念水平、抑郁、焦虑和睡眠质量的影响。采用数字
【出 处】
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第二十三届全国心理学学术会议摘要集（上
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目的:考察正念减压对中国钢架雪车队运动员正念、抑郁、焦虑、睡眠质量和注意集中的干预效果。方法:对国家钢架雪车集训队21名运动员进行正念减压干预。采用正念五因素问卷（FFMQ）、抑郁自评量表（SDS）、状态特质焦虑量表（TSAI）、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）于干预开始前、干预4周后、干预8周/干预结束后以及干预结束4周后进行施测,评估MBSR对运动员正念水平、抑郁、焦虑和睡眠质量的影响。采用数字划消实验于干预开始前和干预结束后施测,评估MBSR对运动员注意集中水平的影响。结果:（1）正念减压可以提高钢架雪车运动员的正念水平,但是干预效果具有滞后效应,干预结束四周后才能观察到。短期的干预效果主要表现在有觉察行动子量表上,干预开始四周之后就有效果,干预结束四周之后依然具有长期后效。（2）正念减压训练显著降低了钢架雪车运动员的抑郁水平,干预开始四周之后就有效果,干预结束四周之后依然具有长期后效。（3）正念减压训练显著降低了钢架雪车运动员的特质焦虑水平,显著降低了钢架雪车运动员的状态焦虑水平,干预结束四周之后依然具有长期后效。（4）正念减压训练显著提高了钢架雪车运动员的睡眠质量,干预开始四周之后就有效果,干预结束之后效果明显,干预结束四周之后依然具有长期后效。（5）正念减压训练显著提高了钢架雪车运动员的注意集中水平。结论:正念减压训练可以有效提高钢架雪车运动员的正念水平,降低其抑郁和焦虑程度,提升其睡眠质量,提高其注意集中水平;作为一种有效的心理干预手段,在后续心理服务过程中可以继续使用正念减压训练。
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