【摘 要】
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睡眠质量是衡量个体生活质量高低的重要指标,良好的睡眠质量是个体生理功能和心理功能正确发挥作用的必要条件之一,而长期的睡眠质量低下则会导致严重的身心健康问题。为探究睡前情绪对夜间睡眠质量的影响以及生理指标（包括心率、运动加速度）对情绪及睡眠质量的预测作用,本研究采用问卷法、经验取样法对22名佩戴了汇心联公司可穿戴腕表的被试进行了为期一周的数据收集。结果发现:（1）将情绪根据效价维度和唤醒维度划分为四
【出 处】
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第二十三届全国心理学学术会议摘要集（下
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睡眠质量是衡量个体生活质量高低的重要指标,良好的睡眠质量是个体生理功能和心理功能正确发挥作用的必要条件之一,而长期的睡眠质量低下则会导致严重的身心健康问题。为探究睡前情绪对夜间睡眠质量的影响以及生理指标（包括心率、运动加速度）对情绪及睡眠质量的预测作用,本研究采用问卷法、经验取样法对22名佩戴了汇心联公司可穿戴腕表的被试进行了为期一周的数据收集。结果发现:（1）将情绪根据效价维度和唤醒维度划分为四种:正效价、负效价、高唤醒、低唤醒,其中睡前的高唤醒情绪与当晚的睡眠质量存在显著的负相关;（2）在测量睡前情绪前5分钟内的运动强度能够正向预测高唤醒情绪,同时低唤醒情绪能够负向预测其后2分钟内的运动强度;（3）不同的情绪维持时间不同,但都维持在两分钟左右,正效价、高唤醒情绪的维持时间要短于负效价、低唤醒情绪;（4）睡前90分钟内心率能够负向预测当晚睡眠质量。综上,本研究的发现有利于揭示睡前情绪对睡眠质量的影响,以及从客观的角度探究了生理指标与情绪、睡眠质量的关系,这些发现不仅丰富了可穿戴设备的相关研究,而且对如今快节奏的社会环境下改善和提高大学生的睡眠质量提出了启示:在入睡前保持平稳、较低唤醒的情绪有助于提高睡眠质量。
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