【摘 要】
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随着社会和经济的发展,人口老龄化已成为全球性的重大社会问题。人口老龄化因其发展速度较快,并且引起一系列老年人口的健康问题,造成了沉重的经济负担,正逐步受到人们的广泛
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随着社会和经济的发展,人口老龄化已成为全球性的重大社会问题。人口老龄化因其发展速度较快,并且引起一系列老年人口的健康问题,造成了沉重的经济负担,正逐步受到人们的广泛关注。心脑血管疾病是老年人死亡的主要元凶。如何选用合适的有氧运动形式,来预防、降低和改善老年人疾病,丰富老年人生活,正不断受到人们的重视。太极拳对改善心脑血管疾病起到了一定的功效,但是对于老年人来说存在技术难度大,较易造成膝盖损伤,动作多,学习时间长,较难记忆等一些不足,而三圆导引站桩这套拳,是根据老年人的身心特点,设计的一套静功,针对性地促进老年人的身心健康。本文对三圆导引站桩功法的动作及健身机理进行分析,以便今后开展实践性推广研究。
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