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<正>研究目的:本文探讨高校女生经过8周、16周(每周4次,一、三、五、日隔日进行)瑜伽练习后,对心肺耐力适能的心率、肺活量、三分钟台阶实验、左心室收缩功能指标,肌力适能的握力、立定跳远指标,肌耐力适能的800米跑指标,柔软性适能的坐位体前屈指标,体成分适能的脂肪含量、体脂率、腰臀比等指标的测试分析,并对三次指标比较分析,从比较中得出瑜伽练习在改善女生健康体适能的实效性和应用性。从而为高校女生增强体质的方法提供新的理论依据。