目的:蹴球运动是我国少数民族传统体育项目,它的历史悠久,比赛中具有技巧与力量相结合的特点,再配合战术,具有益智性,以及结果的多样性等特征。蹴球教学的目的主要是为了发展和普及蹴球运动,同时达到全民健身的效果,当然作为少数民族运动会的比赛项目,它也是为了各支队伍在比赛中力争上游的前题。关于蹴球技战术教学等方面的文献相对较多,可是在知网索引"蹴球体能"得到的结果却为零,传统意义上的蹴球体能训练只是单纯的耐力跑和立定跳练习,所以本文研究的目的在于针对蹴球运动中运动员的动作模式和发力特点有针对性的设计出适合蹴球运动员进行的体能训练方法,从而有助于提升蹴球运动员竞技水平。方法:选取河北省秦皇岛市蹴球队四名队员男女各两人(其中三人参加过全国少数民族运动会蹴球项目,一人参加过河北省少数民族运动会蹴球项目)从准备姿势、支撑脚站位、蹴球脚压球与瞄准、蹴球、维持平衡这五个技术动作入手,进行动作模式和发力特点的分析,并设计相应体能训练方法。将4人男女混搭分为两组,一组进行日常技战术训练和传统体能训练,另一组进行日常技战术训练和新的体能训练,包括平衡练习、核心区练习、腿部爆发力练习和视动协调能力练习,训练为期8周,对于训练前后四人的8米打准和定点发球成绩进行比较。结果:在进行新的体能训练组8米打准成绩两人分别是男10中9、女10中10;传统体能训练组男10中8、女10中9;定点发球准确率以10次发球为例,新的体能训练组准确性高于传统体能训练组,准确率为97%与90%。结论:结合蹴球运动被称为"脚下斯诺克"的本身特点和蹴球运动员在进行比赛过程中动作模式和发力特点的研究分析,能从所得结果中找出更适合蹴球运动员体能训练的新方法,通过对蹴球运动员进行功能性训练和更具针对性的体能训练,能够提高蹴球运动员的专项技术能力,从而达到提升竞技水平的目的。