【摘 要】
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<正>研究目的:高原训练方法已被我国教练员广泛采用。但高原上力量易丢失,训练规律难掌握,力量训练后骨骼肌僵硬、易疲劳。本文就平原、高原力量训练后骨骼肌代谢差异进行研
【机 构】
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北京体育大学运动康复系; 北京体育大学教育学院;
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<正>研究目的:高原训练方法已被我国教练员广泛采用。但高原上力量易丢失,训练规律难掌握,力量训练后骨骼肌僵硬、易疲劳。本文就平原、高原力量训练后骨骼肌代谢差异进行研究,以期为科学训练和及时干预提供依据。研究方法:男大学生17人随机分为平原、高原组,分别在平原、高原(多巴,2366m)完成相同力量训练,方案如下:a准备活动b力量训练:负重半蹲、负重深蹲、卧推,6次/组×5组,负重为个人最大能力的80%;抗阻斜板仰卧起坐,10次/组×4组,负重5kg。
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