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正念认知疗法融合了认知疗法和佛教思想中的冥想技术，最初主要是用来治疗抑郁症，目前已被广泛运用各种精神疾病的治疗。正念认知疗法的训练包括正式和非正式冥想的各种做法，主要有引导全身扫描，静坐冥想和行走冥想，注意运动，三分钟呼吸空间等，重点是对日常活动的关注，另外也有行为元素的训练。正念认知疗法提高了元认知意识，增强了人有意地调配注意的能力，从而允许有更灵活的认知和行为反应。大量的实验研究证明，正念认知疗法是一种科学的治疗方法。目前已经被越来越多的人们接受并在日常生活中运用。