研究表明,青少年肥胖对身体健康产生一系列不良影响,包括高血压、高血脂、胰岛素抵抗、早发动脉粥样硬化等心血管疾病,还有糖尿病,月经异常,睡眠呼吸障碍和心理自卑等,这些不良影响直接或间接损害青少年的健康,而肥胖持续到成人将损害成年后的健康,肥胖青少年的体质健康己然成为一大社会问题。当下,各类减肥产品火速进入市场,大大小小的整形医院悄然而立,这些所谓不用运动、不用节食、轻松享瘦的标语真的可信吗?这些都不可信,它们可能会使身体暂时瘦下来,但这些方式极为不健康,还可能伴有某些副作用,体型、体重易反弹,体质下降等。所以,科学的运动加上合理的饮食,才是减肥的正确打开方式。肥胖青少年由于自己的体重较大、体型魁梧、加上部分的心理自卑,大部分肥胖青少年都懒于参与运动(如跑步、跳舞、打球等),而游泳对他们而言,是非常适合的运动项目。游泳项目中蛙泳的节奏强,运动强度不是很大,适合长时间运动,因此,蛙泳是游泳减肥效果最好的姿势,亦是肥胖青少年的首选运动。本文研究的主要目的:1、了解20名肥胖青少年的肥胖原因,并分析其特征;2、建立肥胖青少年的体脂的评价体系采用腰围、体脂百分比、安静心率、血压、血脂及心肺体适能(最大摄氧量)六项指标;3、探究蛙泳对肥胖青少年体脂的影响。研究方法:本文采用文献资料法、实验法对20名(男10名,女10名;平均年龄15±3.35岁;无不能游泳的病例,初学会蛙泳)肥胖青少年进行4周的蛙泳训练,采用间歇慢游和快游结合,每日训练2小时,统一饮食,利用体成分测试仪测试实验前后的体脂情况。研究结果:1、用新的BMI标准以及体成分分析,结合20名志愿者的家族肥胖史,得出:20名肥胖青少年中有2名是遗传性肥胖,有17名是饮食不规律、缺乏运动锻炼导致的肥胖,有1名是单纯性肥胖;2、采用偏相关和Logistic回归分析确定加速度计测量肥胖青少年经过4周的蛙泳训练后,腰围、体脂百分比、安静心率、血压、血脂及心肺体适能(最大摄氧量)等健康指标与实验前的关系。20名提供有效加速度计数据的研究对象同时完成了身高、体重、腰围、皮褶厚度、血压、安静心率、血脂四项及最大摄氧量(用于评价心肺体适能)等健康指标测试。研究结果显示,控制饮食、年龄和性别因素后,试验前后腰围(r=-0.067)、体脂百分比(r=0.043)、安静心率(r=-0.134)、总胆固醇(r=0.046)及最大摄氧量(r=0.196)具有一定的的相关性(全部P<0.05),但体脂变化不大。Logistic回归分析发现,随着4周的蛙泳训练,研究对象发生血脂异常、心肺体适能不健康的机率降低(0R<1,P<0.05),其中蛙泳与心肺体适能健康的关系最为密切。结论:1、除了遗产性肥胖,其他类型的肥胖在合理饮食,加上科学的蛙泳训练,可以塑身减肥;2、蛙泳可以增强肥胖青少年的心肺功能、降低血脂异常;3、此次实验没有理想的实验环境,所有研究的数据可能存在一定的偏差,希望今后的研究更加深入。