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<正>研究目的:步行运动需要达到适宜的强度,才能达到锻炼身体的效果。适宜的步行强度常采用"靶心率"来加以界定。在实践中,步行强度不仅仅取决于步行的持续时间,还与步行的速度密切相关。本研究以自然速度(中等速度)为基准,考察健康老年人以慢、中、快三种不同速度分别在跑台上行走20分钟的步态和心率,根据生理学和生物力学原理评价不同速度下行走的锻炼效果和安全性,为老年人适宜步行速度的确定提供定量的依据和建议。