【摘 要】
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随着第二十四届背景冬季奥林匹克运动会成功举办,全民掀起了一股运动潮。对于老年人来说,他们因机体功能下降容易发生跌倒。跌倒的最大危险因素是平衡失调。因此老年人要加强平衡训练,选择力所能及的运动。具体包括:1、自身肌肉力量训练,包括单腿站立;前后、左右重心转移;抬脚跟、抬脚尖;2、有氧运动:太极拳、八段锦、秧歌、散步;3、康复治疗的仪器和结合日常生活活动的反应性平衡训练。在运动中预防跌倒要放在第一位。
【出 处】
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广州市第十三届健康教育与健康促进学术交流活动稿集
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随着第二十四届背景冬季奥林匹克运动会成功举办,全民掀起了一股运动潮。对于老年人来说,他们因机体功能下降容易发生跌倒。跌倒的最大危险因素是平衡失调。因此老年人要加强平衡训练,选择力所能及的运动。具体包括:1、自身肌肉力量训练,包括单腿站立;前后、左右重心转移;抬脚跟、抬脚尖;2、有氧运动:太极拳、八段锦、秧歌、散步;3、康复治疗的仪器和结合日常生活活动的反应性平衡训练。在运动中预防跌倒要放在第一位。平衡训练好,运动安全享。强身又悦己,一起向未来。传播渠道:线上传播:微信自媒体传播、网络平台如腾讯视频等传播;投入医院、社区、养老院等公众场合的荧幕播放;创意及编创体会:健康中国2030提出要关注老年人群体的健康行为问题,因此该视频传播老年人平衡训练,旨在提高老年人健康素养。该视频以全民关注的实事冬奥会为切入点,抓住群众的眼球,以听众的角度进行提出问题,引起听众的共鸣,再层层深入回答问题,增加感染力,加深听众的印象,最后提出平衡训练防跌倒与冬奥会主题相结合的口号,进一步提高老年人加强平衡,促进运动安全的意识和决心。预期期待:收到养老院、社区和老年科室的工作人员和患者的反馈,平台播放量达万次以上。
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