研究目的:儿童时期是人体生长发育的重要阶段,近些年来随着生活水平的提高儿童体力活动减少,身体素质越来越差,肥胖发生率越来越高,摔倒损伤也时有发生,有些儿童因为读书写字的姿势不正确发生脊柱侧弯及圆肩驼背等不良姿态。姿势控制能力是人体重要的生理机能之一,良好的姿势控制能力有利于日常生活和体育运动中的空间知觉的建立,对于儿童和老人姿势控制能力在促进身体协调及预防摔倒等方面具有重要作用。平板支撑训练最近几年无论是在大众健身领域还是竞技体育领域都得到了广泛应用。人的大多数运动动作都是由多个关节和多个肌群共同参与完成的,在运动过程中,核心区域的肌肉是连接头部和四肢的运动平台,核心区域力量的强弱直接影响了位于人体远端的四肢的运动,对维持人体姿势的控制也有重要意义。有研究指出核心力量训练可以有效改善含胸驼背等不良姿态。目前针对儿童人群平板支撑训练的开展和研究非常少,所以应该将平板支撑运动在大众健身领域和竞技体育领域的成功引进到青少年儿童的体育运动中来,本研究通过探讨平板支撑运动处方对儿童姿势控制能力的改善情况,来为制定适合儿童的体育教育促进方案提供理论依据。研究方法:选取40名健康男性儿童随机分为实验组(n=20)、对照组(n=20),对实验组实施3个月的平板支撑运动处方干预,观察干预前后受试者姿势控制能力的变化。平板支撑训练主要选取3种不同身体姿态的动作,俯卧、侧卧及仰卧。俯卧动作是最常见的屈臂肘撑俯桥,侧卧动作是屈臂肘撑侧桥,仰卧动作是仰卧挺髋的臀桥。3个动作(侧桥左右两边都要做)为一组,每周实施干预3次每次训练做4组,每个动作坚持时间由短到长再到短,例如:俯桥4组坚持时间分别为30s、50s、60s、50s,可以根据个人情况做相应调整。姿势控制能力指标主要选取身体成分、单脚闭眼站立及神经肌肉反应时。身体成分测试采用双能X线骨密度仪测量受试者躯干肌肉含量、全身肌肉含量、全身脂肪含量%和腹部脂肪含量kg以及全身骨密度。单脚闭眼站立采用健民牌GSCM-Ⅲ体质监测IC卡测试系统进行测试。神经肌肉反应时测试主要利用利用肌电图(Electromyography;EMG)分析受试者在应对足底突发水平干扰时(模拟现实生活中公交车急停急起的现象),姿势控制相关肌群(胫骨前肌、腓肠肌外侧头、股直肌、半腱肌、腹直肌、竖脊肌、臀大肌)的反应速度。研究结果:实验组在平板支撑运动处方干预后身体成分的变化:腹部脂肪含量、体脂肪百分比有显著降低,躯干肌肉含量以及全身肌肉含量都有显著增高,P<0.01;全身骨密度也有显著提高,P<0.01。单脚闭眼站立的的变化:实验组闭眼单脚站立,有显著提高,P<0.01。神经肌肉反应时测试结果:平台突发向前移动时,实验组半腱肌、腹直肌的神经肌肉反应时有提高更明显,P<0.05;平台突发向后移动时,实验组腓肠肌、半腱肌的神经肌肉反应速度有显著提高,P<0.05。通过数据分析实验组在平板支撑训练干预后,三个动作的支撑时间都比干预前有明显提升,P<0.01。研究结论:与建议:3个月的平板支撑运动处方干预可以有效改善儿童的身体成分,尤其是身体的核心区域,在训练后降低体脂百分比,肌肉含量升高同时骨密度也显著增加。平板支撑训练对儿童的平衡能力的提升也有很大帮助,同时对腹部及下肢肌肉的神经肌肉反应的改善也有很好的效果。平板支撑训练简单易行安全有效,不需要任何设备就可以进行,适合在儿童体育中开展。在实施运动处方干预中发现平板支撑训练较为枯燥乏味,容易让儿童丧失兴趣,建议对训练动作进一步改良,例如:由单人的静态支撑转变为两人一组相互推拉对抗,增加趣味性及难度,让孩子更好的投入到运动训练中来。