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研究目的:随着智能手机的普及和移动互联网的发展,智能手机已经成为大学生学习和生活中必不可少的物品之一,然而,不恰当使用手机导致的成瘾问题给大学生带来了诸多身心健康困扰。当前,手机成瘾成为研究者对大学生人群问题探索中关注的热点之一。相关报道中,非药物性运动干预研究主要采用中到大强度的单一运动方式,未考虑多数手机成瘾大学生久坐少动、缺少运动兴趣的特点。我们认为,干预方案应以培养运动兴趣、促成运动习惯的建立为设计的基点,并充分考虑长期缺少运动的个体开始运动锻炼应遵循的规律。故此,本研究采用小强度杨氏24式简化太极拳和慢跑相结合的混合有氧运动,探讨其对手机成瘾大学生体质健康、抑制控制能力、社会心理因素的影响,为探索手机成瘾大学生的适宜运动干预提供依据。研究方法:在广州市某本科院校发放1181份问卷,从中筛选出408份（34.5%）手机成瘾个体（以手机成瘾指数量表（Mobile Phone Addiction Index,MPAI）结果为判断依据,纳入MPAI 8个及以上条目做出肯定回答的个体）。按照自愿原则招募60名被试,男女各30名,年龄19-22岁。依据性别匹配的原则,将募集的被试随机分为实验组和对照组。采用杨氏24式简化太极拳与慢跑相结合的混合有氧运动方案,每周3次,每次60分钟,连续运动12周。以手机APP记录的运动中和运动后心率分别为100-110次/分和95-110次/分,运动后主观体力感觉量表（RatingofPerceivedExertion,RPE）结果为9-11（对应心率90-110次/分）,结合最大心率=220-年龄、小强度有氧运动为50%-60%最大心率拟定本干预方案的小强度运动负荷。12周运动干预前后,评定每位研究对象的体质健康状况（以肺活量、BMI指数、血压、心率、50米、仰卧起坐、引体向上指标反映）、抑制控制能力（以Stroop字色干扰任务和Stop-Signal任务反映）、社会心理因素（包括以焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale,SAS）反映的焦虑情绪、以冲动性量表（BarrattImpulsivenessScale11thversion,BIS-11）反映的人格冲动性、以MPAI反映的成瘾症状）。干预12周后进行各指标重测。基于结果数据是否呈正态分布,分别采用独立样本T检验或非参数Man-Whitney U检验比较两组各指标干预前后改变量的差异;以配对样本T检验比较各组组内干预前后的差异。研究结果:运动干预前后,体质指标中,肺活量指标两组干预前后改变量有显著差异（P=0.011,t=2.63）,其他各指标两组干预前后改变量无显著差异（P＞0.05）;50米时间、仰卧起坐成绩实验组干预前后有显著差异（50米时间,P=0.037,t=-2.087;仰卧起坐成绩,P=0.001,t=-4.288）,其他各指标实验组干预前后无显著差异（P＞0.05）。抑制控制指标Stroop范式一致反应时、不一致反应时、Stroop效应、不一致正确率,Stop-Signal范式SSRT、SSD、Prs、SRRT、GoRT、No Go正确率两组干预前后改变量有显著差异（Stroop范式一致反应时,P=0.007,t=2.83;不一致反应时,P=0.002,t=3.35;Stroop效应,P=0.031,t=2.25;不一致正确率,P=0.014,t=2.567;Stop-Signal范式SSRT,P=0.043,t=2.07;SSD,P=0.010,t=-2.67;Prs,P=0.010,Z=-2.43;SRRT,P=0.045,t=-2.07;Go RT,P=0.036,t=-2.17;No Go正确率,P=0.024,Z=-2.263）。社会心理因素中,焦虑情绪指标SAS总分、成瘾症状指标MPAI量表逃避性因子两组干预前后改变量有显著差异（SAS总分,P=0.005,Z=-2.79;MPAI量表逃避性因子分,P=0.008,Z=-2.672）。实验组干预前后有显著差异的指标包括Stroop范式一致正确率（P=0.010,t=-2.766）和BIS-11总分及各因子分、MPAI总分（BIS-11总分,P=0.001,t=-3.693,注意因子分,P=0.001,t=3.551,运动因子分,P=0.002,t=3.495,无计划因子分,P=0.013,t=-2.480;MPAI总分,P=0.019,t=2.475）。研究结论:12周杨氏24式简化太极拳和慢跑结合的小强度混合有氧运动可以显著降低手机成瘾大学生的焦虑水平、提高抑制控制能力、改善体质健康水平,尤其在改善焦虑水平、提高抑制控制能力方面有显著的效果,此外,可改善手机成瘾大学生的冲动性和手机成瘾症状,尤其体现在对成瘾症状中逃避性因子的积极影响。