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通过选取初三年级4个班级进行为期1个学期的体能训练新方式的介入与常规的体育课程教学比较,对比实验前后学生成绩的变化;并对其中一节体能训练新方法介入的课程进行心率的测量分析,与常规体育课的训练强度进行对照,检验体能训练的新方法运用是否符合初三课堂符合体育课的课程强度要求,对初三学生的体能提高优于传统体育课堂体能训练的方式,为初三学年有计划地穿插体能训练的新方式提供理论参考.