【摘 要】
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<正>研究目的马拉松,尤其是全程马拉松项目属于超长距离的有氧运动,在平时训练中,除了有氧、无氧耐力等专项训练外,力量训练对提高跑步能力、减少运动损伤也有着重要意义。业
【机 构】
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北京市体育科学研究所; 河北师范大学;
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<正>研究目的马拉松,尤其是全程马拉松项目属于超长距离的有氧运动,在平时训练中,除了有氧、无氧耐力等专项训练外,力量训练对提高跑步能力、减少运动损伤也有着重要意义。业余马拉松运动员全程比赛总步数一般为4万步左右。本研究对13名受试者通过11周的分期力量训练干预,分析实验前后跑步机递增负荷步态变化情况,皆在通过合理的力量训练方法,改善运动员的步态,预防和减少运动损伤,提高运动成绩
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