研究目的:超重肥胖是影响人健康的重要因素之一,体重增加会使人的平衡能力下降,而体育运动可以有效提高平衡能力。高强度间歇训练是近几年热门的训练、健身方法锻炼对于不同肥胖程度人群平衡能力的影响研究报道较少。本研究旨在探究高强度间歇训练是否会引起超重肥胖大学生平衡能力的变化,从而为大学生科学健身和体制研究提供参考。研究方法:招募年龄在18至26岁之间大学生,分为正常组(BMI值在17.2-23.9之间)和超重组(BMI值在24.0以上)。要求受试者身体健康、近半年无严重疾病、运动损伤、无规律的运动锻炼史等。选定正常组12人,超重组22人,两组身高、年龄等基本情况对比无差异。两组均进行12周的高强度间歇训练,且训练开始前24h和训练后的48小时后对全部受试者进行体重、平衡能力的测试。训练方案采用功率自行车,运动强度为90%VO2max强度,运动4min为一运动单元,然后安静休息7分钟作为间歇,运动4组,训练12周,4次/周,每次训练隔天进行;每次正式运动前、后进行10min负荷为60w的功率自行车热身、整理拉伸运动,正式运动时要求转速达到60±5转/min;运动干预期间受试者保持正常的饮食习惯和生活方式。平衡能力测试采用芬兰产平衡测试仪对受试者进行双足支撑站立睁眼、闭眼两种状态的平衡水平测试,测试时间均为30s。测试数据用SPSS 17.0软件进行统计分析,结果表示为平均值±标准差形式,P<0.05表示有显著性差异,P<0.01有非常显著性差异。研究结果:1、两组在运动干预前后体重、BMI平均值均下降,且肥胖组下降幅度明显高于正常组,但均无统计学意义;2、运动干预前双足支撑站立睁眼、闭眼两种状态下,正常组重心移动轨迹长、重心摆动速度有显著性差异(P<0.05),超重组重心移动轨迹长、重心移动面积、重心摆动速度有显著性差异(P<0.05);运动干预后两种状态下,正常组RQ系数、重心移动轨迹长、重心摆动速度有非常显著差异(P<0.01),重心移动的面积、X轴平均摆幅、Y轴平均摆幅有显著性差异(P<0.05);超重组重心移动轨迹长、重心移动的面积、X轴平均摆幅、Y轴平均摆幅有显著性差异(P<0.05)。实验结果表明运动干预前后两组均表现为双足支撑站立睁眼状态下平衡能力优于闭眼状态。3、运动干预前两组睁眼双足支撑站立状态下,RQ系数、重心动摇轨迹长、重心移动的面积、重心摆动速度四个指标均有显著差异(P<0.05或P<0.01),闭眼双足支撑站立状态下四个指标均有非常显著性差异(P<0.01),且均为超重组平均值高于正常组。X轴平均摆幅、Y轴平均摆幅超重组平均值均高于正常组,但睁眼状态下无统计学差异,闭眼状态下有显著差异(P<0.05)。运动干预前睁眼、闭眼状态下超重组平衡能力均低于正常组。4、运动干预后两组睁眼双足支撑站立状态下,RQ系数、重心动摇轨迹长、重心移动的面积、重心摆动速度四个指标均有显著差异(P<0.05),闭眼双足支撑站立状态下四个指标均有非常显著差异(P<0.01),且均为超重组平均值高于正常组;X轴平均摆幅、Y轴平均摆幅超重组平均值均高于正常组,但睁眼状态下无统计学差异,闭眼状态下有非常显著差异(P<0.01)。运动干预后睁眼、闭眼状态下超重组平衡能力仍低于正常组。5、运动干预前后睁眼双足支撑站立状态下,正常组RQ系数、重心移动轨迹长、重心移动的面积有显著差异(P<0.05),超重组RQ系数有显著差异(P<0.05);运动干预前后闭眼双足支撑站立状态下,正常组RQ系数有显著差异(P<0.05),超重组RQ系数、重心移动轨迹长、重心移动的面积、重心摆动速度均有显著差异(P<0.05或P<0.01)。两组睁眼、闭眼状态下平衡能力运动后均较运动前有所提高,且超重组提高的效果更显著。6、运动干预前后、睁眼闭眼两种状态下两组的体重分布较平均,右侧支撑体重略大于左侧。超重组运动干预后闭眼状态下右侧支撑体重分布值高于睁眼状态下,但无统计学意义。研究结论:运动干预前后双足支撑站立睁眼、闭眼时重心移动轨迹长、重心移动的面积超重肥胖者显著高于体重正常者;运动干预前、后,两组闭眼双足支撑站立时重心移动的面积远大于睁眼双足支撑时重心移动的面积。肥胖导致大学生静态平衡能力下降,肥胖程度越大平衡能力下降幅度相对越大。高强度间歇训练可以减重减脂,提升躯干肌肉适能,提高身体的灵活性、柔韧性以及协调性,有效改善身体的控制能力,提高肥胖大学生的平衡能力。