随着竞技健美操不断的发展,对运动员体能的要求也随之增高。对国内外竞技健美操运动比赛的录像进行研究,可以看出运动员后半套动作中,操化的幅度、力度、准确性都有所下降。难度表现出的力量、爆发力与肌肉耐力也有明显的降低,失误率增多。体能在很大程度上成为运动员竞技能力发展的关键。力量、爆发力、主动和被动的柔韧、肌肉耐力以及完美身体姿态和关节正确位置的展示,都体现了健美操的专项体能。研究目的:探究竞技健美操体能训练中该练什么,不该练什么,根据竞技健美操项目特点,对体能训练中的重点等问题进行探究。研究方法:本文通过对文献进行整理归纳、专家访谈以及训练和比赛实践中的感悟,对竞技健美操的体能训练内容进行探索,以期获得竞技健美操专项体能训练的关键。研究结果:人们普遍的认为健美操是以技能为主的项目,而忽略了对运动员的体能储备,竞技健美操的体能训练对体能储备的要求更高;由于健美操在操化和难度上对规范性、均衡性、多样性、全面性的要求更高,因此对于整体力量的要求也随之增加;身体形态无论是在操化的展现还是难度动作的完成上,作用都十分关键,快、长、准、顺、轻、紧、强、变,这八个关键点在健美操中的展现离不开身体每个关节的协调;操化风格考虑到运动员的气质类型,有利于艺术性的提高。研究结论:（1）在注重技能学习的同时,体能储备训练也应更加重视。（2）除了对核心力量、腿部力量、手臂力量训练外,对运动员整体力量的训练成为健美操力量训练发展的新趋势。（3）身体姿态在整套中的保持有赖于肌肉记忆和足够的体能储备。（4）八个关键点的完美展现需要身体各关节肌肉的协调和灵敏。