在抗疫过程中,我们对健康有了新的了解。新冠疫情的出现加深了人们对生命意义的认知,改变着人们对生命的态度。在这场与病毒作斗争的战争中,人们逐渐意识到了健康的重要性,与之相对应的健身的作用也显露出来。虽然在抗疫阶段我们取得了初步胜利,但我们不能停止追求健康的脚步,就像钟南山提出的那样,体育运动要像吃饭、睡觉一样,成为生活的一部分。越来越多的人也渐渐认同这一观点。"没有全民健康,就没有全面小康。"进入新时代,习近平总书记高度重视人民群众的身体健康,将全民健身作为全面建成小康社会的重要内涵,上升到国家战略的新高度,以国家长远发展为基点,以民族伟大复兴为目标,加快建设健康中国的时代步伐。2019年1月,国家主席习近平在会见国际奥林匹克委员会主席巴赫时指出:"全民健身运动的普及和参与国际体育合作的程度,也是一个国家现代化程度的重要标志。"2019年7月印发的《国务院关于实施健康中国行动的意见》把全民健身作为建设健康中国的主要任务之一;2019年9月国务院印发《体育强国建设纲要》对全民健身目标做出了更高的要求。"十四五"规划和2035年远景目标纲要明确提出"全面推进健康中国建设",要求"把保障人民健康放在优先发展的战略位置,坚持预防为主的方针"。疫情对我国的全民健身有很大的影响,但对全民健康和全面小康也有一定的促进作用,我们要合理利用这次的机遇。为了助力体育强国和健康中国建设,使我国的全民健身更好的发展,本文采用文献资料法,通过查阅中国知网,哈尔滨体育学院图书馆,黑龙江省图书馆与全民健身有关的论文资料,也查阅了网上的关于后疫情时期人们进行体育锻炼的资料,查阅了国家最新颁布的与体育有关的各种政策,这些资料进行结合,总结了后疫情时期全民健身现状呈现新气象:新冠肺炎的打击使全民的健身意识有所增强;城市公园的规划拓宽了人们的运动空间;"云健身"的出现丰富了人们的健身方式。进而分析出后疫情时期,全民健身呈现出一种积极向上的趋势,迎来的新变化趋势主要有:居家锻炼的习惯促使家庭体育时代即将到来;线上体育的出现催生体育产业新热点;场景化健身方式有望成为新的主流运动模式。这其中不乏国家政策的支持,还有各个地区的政府的积极作为。全民健身是国家战略,亦是促进全民健康的重要手段,后疫情时代下人们对于健身与健康的意识有了明显提升。当前,全民健身拥有着良好的时代环境,是提升民众获得感、幸福感和安全感的重要一环,更有全民对健康的高度了解。全民健身是全体人民增强体魄,健康生活的基础和保障,是每一个人成长和实现幸福生活的重要保障。针对全民健身的变化趋势,总结出了四条路径:促进体医融合,使全民健身科学化发展,构建"体医结合"的联动机制,通过进行体能锻炼,获得健康、祛除各种疾病,达到助推我国社区健身教育科学化和谐发展的主要目的。出台政策法规,使"云健身"模式规范化发展,有关体育部门应该积极响应全民健身的氛围,积极探索线下健身与线上健身的融合方法,并给予社会体育人才培养和经费投入的支持,激发广大群众开展和参与体育健身活动的热情。改良健身设施,使全民健身路径合理化发展,完善健身设施,开发组合类多功能健身器材,使健身路径很好的合理化发展,为居民提供更好的健身条件。完善顶层设计,使全民健身体育服务精细化发展,实现全民健身的全人群共享,强化全民健身的战略定位,完善全民健身的制度体系,加强全民健身的政策支持,把全民健身政策落实到相关各方面工作体系中,形成有利于全民健身活动开展的良好政策环境。助力体育强国和健康中国建设。