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<正>研究目的:柔韧素质是运动员重要的身体素质之一,它影响运动员技术动作的形成和提高,良好的柔韧素质可以加大动作幅度,使动作更加优美、协调,而且能相对加大动作力量,减少受伤的可能性.因此,正确地进行柔韧训练,对于提高运动技术和大众健康水平具有极为重要的意义。PNF拉伸方法在改善运动员柔韧性方面较其他传统拉伸方法有很大的优越性。研究方法:1文献资料法通过中国知网、百度等查阅有关该研究近五年的文献资料,广