研究目的:军事体能训练是确保部队作战能力的关键,是提高官兵体能的必要途径。但是,军事体能训练方法不科学、不规范,则会引起军事训练伤。有研究抽样调查4561名新兵,发现995例训练伤,伤病率为21.8%,明显高于同年老兵损伤率(18.2%),而且新兵训练伤的发生主要是因为新兵关节灵活性不足、力量不均衡和损伤史等方面,使新兵无法完成规定训练任务而产生代偿动作导致的。有研究证实对士兵进行FMS测试,针对测试中发现的功能动作受限和身体薄弱环节进行纠正训练,可有效预防军事训练伤的发生。Gary Cook在1997年首次提出功能性训练这一概念。随着功能性体能训练的发展,其已在高水平运动队和军事训练伤预防等方面得到应用,但针对新兵入伍体能训练的研究鲜有耳闻。本研究立足于军民融合战略背景,将功能性体能训练运用在新兵体能训练中,针对新兵训练前FMS测试结果制定个性化组训方案,预防军事训练伤发生,提高新兵军事体能考核成绩。研究方法:1、研究对象以2017年某集团军某旅64名男性新兵作为研究对象,按建制分为两组(实验组和对照组),每组32人。2、测试方法在新兵训练前和训练后,对两组新兵进行FMS测试和军事体能考核内容测试。根据训练前所测试得来的FMS结果来针对性的制定纠正性训练计划。(1)FMS测试:在新兵入伍初始阶段,采用FMS测试套件对64名新兵进行测试,测试包括深蹲、过栏架步、前后分腿蹲、肩部灵活性、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯撑和旋转稳定性和肩部疼痛激发试验、伏地挺身测试以及跪姿下腰测试三个排除性测试。(2)军事体能考核测试:单杠引体向上、双杠臂屈伸、2分钟仰卧起坐、3公里、组合练习1(俯桥+T形跑)、组合练习2(背桥+30米折返跑)。3、统计方法:运用SPSS22.0分析,对两组实验前后和组间的数据进行T检验,显著性水平取P<0.05。4、干预方法:根据FMS测试结果、"功能性体能训练金字塔"模型以及专家建议,本训练方案按照3:2:1的比例将整个新兵三个月的训练时间划分为三个周期:基本运动功能训练期,一般身体素质训练期,专项提高期。周训练计划分为五天进行(每天下午训练90分钟),周六进行周测试以及恢复训练,周日休息。对照组新兵体能训练方法采用部队传统常规方法,其他日常活动保持一致。基本运动功能训练期45天,占整个大周期一半的时间,帮助新兵奠定坚实的基础。以低强度、规范新兵基本动作模式为主,依据FMS测试结果,对新兵身体上的薄弱环节进行强化训练。通过提高新兵的基本运动功能水平,达到增强新兵各环节灵活性与稳定性的目的,以确保新兵各环节作为运动链的一部分不会受限,避免代偿动作的产生。一般身体素质训练期30天,这一阶段主要是让新兵在保持良好动作模式的前提下,围绕新兵身体各环节基础力量进行训练,同时加入灵敏性、爆发力、无氧耐力的训练,从而提高新兵各项基本身体素质。该阶段负荷较大,新兵出现损伤风险较高,应该注意训练监控,让新兵在完成动作的同时保持良好的的动作模式,避免训练损伤的发生。专项提高期15天,主要目的为在临近考核的半个月时间中,帮助参训新兵在体能考核各个专项中获得更高的参考率、合格率以及优秀率。此阶段针对新兵考核内容的项目特征及其规律进行整合训练。对新兵的专项有氧和无氧耐力、核心区力量、上下肢爆发力进行有效刺激,做最后的专项提高训练。同时在这一阶段注意减少运动量,增加训练强度,使训练负荷更接近于考核期负荷特征。研究结果:1、训练后实验组的单杠引体向上、双杠臂屈伸、2分钟仰卧起坐、3公里考核成绩与实验前相比明显提高,有非常显著性差异(P<0.01);并且实验组训练后的单杠引体向上成绩明显优于对照组,有显著性差异(P<0.05),两组之间的2分钟仰卧起坐成绩具有非常显著性差异(P<0.01)。2、通过三个月的训练干预,实验组FMS测试的7个单项动作得分和FMS测试总分与实验前对比明显提高,有非常显著性差异(P<0.01)。3、实验组训练后FMS测试中的深蹲、过栏架步、前后分腿蹲、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯撑等得分明显高于对照组,有非常显著性差异(P<0.01)。4、在三个月的训练过程中,实验组无一例军事训练伤发生。而对照组在训练过程中有5例训练损伤出现,皆是由于新兵在大训练量后得不到恢复,长期的疲劳累计所致,训练伤主要为:1例足底筋膜炎、2例胫骨骨膜炎、2例腰肌劳损。研究结论:本研究通过对新兵FMS进行筛查测试,并依据"功能性体能训练金字塔"模型,按照3:2:1的比例将整个新兵三个月的训练时间划分为三个周期:基本运动功能训练期,一般身体素质训练期,专项提高期。经过三个月功能性体能训练,实验组新兵FMS测试结果、军事体能考核成绩都明显提高,且未发生军事训练伤,从各方面均优于对照组。