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目的:已有研究发现,短时有氧运动对执行功能具有改善作用,但对于有氧运动时长和运动后效的问题,研究尚不深入。本研究旨在考查不同时长的短时有氧运动对女大学生执行功能的即时及延迟影响。方法:研究包括预研究1项和正式研究3项。预研究旨在检验执行功能3项子功能测试任务3次测试是否存在疲劳及练习效应。方便选取女大学生18名,分别对3项子功能测试任务进行3次测试。结果发现,3项任务的重复测试成绩间差异未达到显著,提示其可用作正式研究任务。正式研究共筛选出60名符合要求的女大学生,每个分研究20名,探讨不同时长短时有氧运动对执行功能3项子功能的影响。分研究采用2(组间变量:有氧运动时长)×3(组内变量:测试时间点)二因素混合实验设计,因变量为Stroop任务,2-back任务及More Oddshifting任务的正确率,反应时或反应时的差值。结果:测试时间点在抑制功能任务的正确率上主效应显著(p=.003,Partialη=.339),在反应时上主效应显著(p=.001,Partialη=.646);在刷新功能任务的正确率上主效应显著(p=.000,Partialη=.729),在反应时上主效应显著(p=.000,Partialη=.729);在转换功能任务的反应时的差值上,测试时间点的主效应也显著(p=.016,Partialη=.228)。事后比较发现,静息后30分钟测试成绩显著优于基线水平及运动结束后的即时成绩。有氧运动时长在抑制功能任务的反应时上主效应显著(p=.014,Partialη=.359),在刷新功能任务的反应时上主效应显著(p=.030,Partialη=.248),30min运动优于15min运动的效果;两因素间交互作用未达到显著。结论:1)短时有氧运动对女大学生执行功能具有即时及延迟改善效应,且延迟效应优于即时效应。2)短时有氧运动对女大学生执行功能各项子功能的改善效应不同,对刷新功能的改善效果最优,抑制功能次之,转换功能改善效果最小。3)15分钟和30分钟的短时有氧运动均能够改善女大学生执行功能的各项子功能。4)30分钟相比15分钟短时有氧运动,对女大学生抑制功能和刷新功能改善效应更优。