【摘 要】
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研究目的:本文研究背景主要是近年来,全民健身上升为国家战略,"运动是良医"的观念逐渐深入人心,体育锻炼对人体健康的促进作用得到普遍认可。以人民健康为中心,主动健康为导向,发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用,把健康关口前移到健康维护和疾病防控,推动形成"体医融合"的疾病管理与健康服务模式。随着生活水平的提高,以慢性疾病为主的人群逐渐增多,本文的目的就是探讨同期训练方式对于慢
【出 处】
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第十二届全国体育科学大会论文摘要汇编——专题报告（运动训练分会
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研究目的:本文研究背景主要是近年来,全民健身上升为国家战略,"运动是良医"的观念逐渐深入人心,体育锻炼对人体健康的促进作用得到普遍认可。以人民健康为中心,主动健康为导向,发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用,把健康关口前移到健康维护和疾病防控,推动形成"体医融合"的疾病管理与健康服务模式。随着生活水平的提高,以慢性疾病为主的人群逐渐增多,本文的目的就是探讨同期训练方式对于慢性疾病预防和促进恢复作用,以糖尿病、心血管疾病、高血压这三方面进行分析。糖尿病是由于胰岛素分泌不足和组织对胰岛素敏感性降低而引起的糖类、脂类和蛋白质代谢受损的综合征。根据世界卫生组织的数据,到2020年,心血管疾病将成为全球第一大死亡原因。高血压是危害我国公共健康的重大问题。我国城乡居民每年有近70万人死于心脑血管疾病,超过因病致死总人数的40%。通过以同期训练为关键词在不同数据库进行检索,共发现5412篇文献,对题目和摘要进行筛选后发现共有317篇文献,通过对317篇文献进行分析,总结同期训练的发展脉络,同期训练最开始进行的研究内容是探究同期训练中不同训练组织的顺序安排,是先进行力量训练还是先进行耐力训练;然后开始探究力量和耐力训练之间的不兼容问题,并找出最好的训练方式来避免不兼容问题,提高训练效率;目前探究的主要内容开始出现a.不同的训练形式,比如耐力训练采用高强度间歇训练代替传统的持续性耐力训练,力量训练采用超等长训练替代传统的阻力训练b.与慢性疾病结合,比如与心脏病进行结合,同期训练与心脏疾病结合的好处在于同期训练中耐力训练提高心脏供血功能,力量训练可以防止心脏病患者常见的肌肉萎缩症状,而本文的主要目的是从两方面入手,一是通过对同期训练中不同的训练形式进行总结,二是同期训练对于慢性疾病应用时的训练方法进行总结分析。通过两方面的总结分析,找出与传统同期训练的不同,以此来为以后进行同期训练的研究提供一定的理论支撑。研究方法:本文主要采用文献资料法,通过"Concurrent Training"、"Concurrent Strength and Endurance Training"、"同期训练"等关键词在Web of Science、Pub Med、知网、维普等数据库进行检索,然后通过阅读摘要和题目确定符合本文要求的论文（筛选标准:a.标题中带有同期训练或b.力量训练和耐力训练结合或b.力量训练和耐力运动员的或c.耐力训练和力量运动员的）,筛选后共确定文献317篇。再进行第二轮筛选（筛选标准:a.属于同期训练的,b.同期训练中不同训练形式安排或者同期训练应用在慢性疾病的）,最终确定15篇文献,由于1篇属于综述性文献,因为不符合本文内容被剔除,最后采用文献共14篇。研究结果:通过对最终确定的14篇文献进行精读,发现不同训练形式中力量训练形式有超等长训练,耐力训练形式有高强度间歇训练;慢性疾病患者同期训练安排最主要的区别在于训练强度的不同,针对慢性疾病患者训练强度a.高血压患者力量训练强度在60%1RM左右,b.糖尿病患者力量训练强度40-65%1RM,c.心脏疾病患者力量训练强度60-70%1RM。研究结论:通过对同期训练不同训练形式进行总结,不同的力量训练形式主要是超等长力量训练,超等长力量训练优点在于使用自身负荷作为负荷,不用局限于训练器械,方便训练;不同的耐力训练形式主要是高强度间歇训练,高强度间歇训练的优点在于通过增强训练强度来减少耐力训练时间;受训练形式的影响,训练内容安排上可以根据传统的经验进行训练安排。不过现有的关于同期训练不同训练形式文献研究较少,所以训练效果是否会有影响还需要近一步研究。关于同期训练在慢性疾病中的应用,与传统的同期训练安排相似,训练频率在每周2-3次,训练组数在每次2-3组,除去心脏疾病患者,训练次数在8-12次,心脏疾病患者在8-15次左右。a.高血压患者力量训练强度在60%1RM左右,b.糖尿病患者力量训练强度40-65%1RM,c.心脏疾病患者力量训练强度60-70%1RM。
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