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运用不稳定的训练方法提高神经系统对肌肉的支配能力,从而达到锻炼核心区域肌肉和提高身体稳定性是当前研究的热点。本文依据"不倒翁"的不稳定性原理,把不倒翁的不稳定性和运动训练合理的结合起来,从运动生理学角度分析"不倒翁训练法"的科学性和合理性,从运动学的角度分析其在训练中的运用,力求为运动训练探索出新的训练方法,为广大教练员和运动员服务。