【摘 要】
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研究目的;近年来,普拉提作为一种健身方式,受到越来越多人的喜爱。本文旨在研究比较普拉提球上练习和垫上练习对人体心肺功能及平衡稳定能力的影响效果,以求大众在进行普拉提
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研究目的;近年来,普拉提作为一种健身方式,受到越来越多人的喜爱。本文旨在研究比较普拉提球上练习和垫上练习对人体心肺功能及平衡稳定能力的影响效果,以求大众在进行普拉提健身运动时取得更好的效果。同时希望通过研究能对普拉提不同练习方式的发展具有参考和指导价值。研究方法:本研究选取天津师范大学60名健康男性大学生为研究对象,随机分为实验组和对照组,每组30人。实验组在球上练习普拉提动作,对照组在垫上练习同样的动作。实验共进行8周,每周三次,每次60分钟。实验前、后对受试者以下指标进行测试:①采用有氧功率自行车测试受试者最大摄氧量的绝对值(L/min)、相对值(ml/kg/min)。用肺活量测试仪测试受试者的肺活量。②采用台阶试验测试仪测量受试者的台阶指数③采用表面肌电图测试系统记录两组受试者腹直肌、竖脊肌的肌电活动。④通过闭眼单脚站立的时间来测定两组受试者躯体的平衡稳定能力。应用SPSS17.0统计软件分析测试数据。研究结果:最大摄氧量和肺活量测试结果显示:实验组最大摄氧量显著高于对照组(p<0.05)。在肺活量的均值上,实验组显著高于对照组(p<0.05)。台阶指数显示:球上练习组显著高于垫上练习组(p<0.05)。肌电图测试结果显示:实验组神经肌电图的平均值显著高于对照组(p<0.01),差异呈非常显著性。躯干屈肌肌电图显示,实验组与对照组的差异非常显著(p<0.01),躯干伸肌肌电图显示,实验组与对照组的差异显著(p<0.05)。闭眼单脚站立测试结果显示:实验组的平衡稳定能力显著优于对照组,差异呈非常显著性(p<0.01)。.结论:相对于普拉提垫上训练,普拉提球上训练更能够有效改善机体的心肺功能,增强肌肉的神经活动,提高人体的平衡稳定能力。
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