近年来，随着我国经济、文化等各方面的快速发展和增长，老龄化的发展状况也给我国各项的社会进展带来了很大的影响。我们在整理了国内和国外的中老年人主观幸福感的相关性探索的平台上，来探讨如何提升中老年人的主观幸感的策略及方案，现今广场舞这样一个健身项目，以独特的健身方式，已经成为中老年人群健身的主要途径之一了，倍受中老年人的青睐，广场舞运动是属于一个及经济又普及的健身方式，能够增强中老年人的身体和心理的健康，愉悦身心，对中老年人各方面都有促进作用，本论文将中老年人主观幸福感和广场舞相结合，探究一条提高中老年人主观幸福感的渠道。本论文采用文献资料法、实验法、统计法等，以“广场舞”为锻炼手段，以河南省南阳市社区中老年人作为实验对象，将参与本次实验的所有被试者分为两组，分别是实验组以及控制组，进行为期3个月(12周)的实验，并对实验组和对照组别前后被试的总体主观幸福感量表得分进行比较、分析。结果显示：实验组被试后测，健康、心境、满足、焦虑因子有着非常显著的改善（P≤0.05），而控制组被试前测后测间没有显著性差异。在不同性别的分组中，得出男性和女性在参加广场舞锻炼的后测中，女性分别在健康因子和满足因子及心境和焦虑因子上比男性有显著性差异，但在精力和控制因子上无显著性变化，男性和女性在广场舞锻炼的前测中，在六个因子方面无显著性差异。以上结果说明广场舞能够通过给被试施加强制干预、发挥健身健心的价值，不但提高被试者身体素质、还提高中老年人的心理健康水平。说明广场舞锻炼对中老年人主观幸福感有帮助，适合中老年人练习，也值得在终老人群中进行推广。