社会经济的快速发展,带来的是人们生活水平的不断提高,由于大部分家庭和学校只重视孩子的文化成绩,因此,学生的部分体能素质却呈与之相反的趋势,肥胖率、近视率、抑郁率比例居高不下,大多数学生体育锻炼时间不足。单纯依靠体育课去“拯救”小学生的身、心健康和满足他们的运动心理是远远不够的。小学课外体育锻炼开展的并不是很理想,甚至部分学校没有课外体育锻炼。在进行课外体育锻炼时,我们不应该仅仅关注学生的身体机能和身体形态上的变化,更应该关注学生的心理问题。童年期心理卫生问题其中包括学习问题,表现为注意力不集中、注意短暂、学习困难,甚至厌学等。对于小学生,注意力是获取知识的基础,因此对于学习来说是非常重要的。在学生身、心健康发展不乐观、课外体育锻炼开展不理想的情况下,形成微内容、微时间、微场地、微器材即“四微”理念,本文以“四微”为核心理念,研究分析“四微”理念对小学课外体育锻炼效果的影响,以对小学生身体健康、小学生注意力品质的影响和对小学开展课外体育锻炼氛围的影响为主要内容,同时“四微”理念下的课外体育锻炼还大大解决了学生人数多、锻炼时间少、场地小、器材少的问题,还改变了内容枯燥和形式单一的传统课间操面貌,还确保了学生每天都能有一小时的时间进行身体锻炼。本研究希望日后能为众多学者对有关课外体育锻炼、小学生身体健康、小学生注意力品质的研究等能提供参考和依据。根据本论文的撰写需求,通过检索中国知网等收集了近几年国内外的相关文献,分别对当今学校开展课外体育锻炼的情况、小学生身心健康现状、小学生注意力品质现状以及提升方法等内容进行了重点阅读与分析,从而进行分类整理与归纳,全面了解和掌握与本研究相关的研究现状和最新研究成果,为本文的研究奠定理论基础;本文以石家庄市裕华区春雨小学为例,在实验前通过问卷调查法和访谈法,以切实了解春雨小学开展课外体育锻炼以及学生参加课外体育锻炼的具体情况,基于此情况之下,进行14周“四微”理念下的课外跳绳练习实验,在进行实验期间,通过观察法,研究分析“四微”理念对春雨小学课外体育锻炼氛围的影响。实验对象为春雨小学三年级学生,分为实验班32人和对照班32人,根据“四微”理念下的跳绳练习实验方案,对64名授试者进行为期16周的实验,实验前、后对64名受试者进行身体素质测试和注意力品质的测试(2周),实验班进行了14周的“四微”理念的课外跳绳练习实验,每周四天,一天四次,分别在上午两个小课间,下午一个小课间和放学后,控制在5—8分钟(考虑客观因素)。对照班参加常规体育课教学,课间时间根据自身意愿进行课外活动;运用spss20.0数据软件包,采用独立样本T检验和配对样本T检验对实验前后的数据进行分析。研究结果:(1)实验前春雨小学开展的课外体育锻炼情况很不理想,实验期间通过对春雨小学课外体育锻炼情况的观察,得出“四微”理念下的跳绳练习对春雨小学课外体育锻炼的氛围有积极影响,同时促进了跳绳运动在学校课外的开展。(2)实验班实验后50m跑和1 min跳绳指标与实验前相比都呈非常显著性差异(P<0.01),坐位体前屈和1 min仰卧起坐与实验前相比呈不显著性差异(P>0.05);对照班实验后与实验前比较,唯有50m跑出现了显著性差异(P<0.05)。实验班实验后与对照班相比,50m跑和1 min跳绳指标呈显著性差异(P<0.05),坐位体前屈和1 min仰卧起坐呈不显著性差异(P>0.05)。(3)实验班实验后注意力品质的四个维度与实验前相比均呈不显著性差异(P>0.05)。对照班实验后注意力品质的四个维度与实验前相比均呈不显著性差异(P>0.05)。实验班实验后的注意力品质的四个维度与对照班相比呈不显著性差异(P>0.05),但增量均值大于对照班增量均值。研究结论:(1)“四微”理念下的跳绳练习可以在小学进行开展,并且对小学课外体育锻炼的氛围有积极影响。(2)通过“四微”理念下的跳绳练习能提高小学生的50m跑和1 min跳绳成绩,对小学生的坐位体前屈和1 min仰卧起坐成绩影响不大。(3)通过“四微”理念下的跳绳练习对于发展小学生的注意力品质有一定作用,但效果不明显。