在飞速发展的现代社会，人们繁忙的生活中，生活节奏越来越快，人们所面临的工作压力越来越大，身边的人际关系越来越复杂，精神负担越来越重，人们很容易长时间处在一种消极和抑郁的情绪中。这样势必会影响到身体健康，而且还会为很多疾病的产生埋下隐患。现代社会的发展，面对工作和生活中的压力，人们又不得不保持一个好的身体，一个好的心态。这样在人们不断追寻和提高更好的生活质量的同时，“养生”越来越受到现代人的重视。　　随着中国改革开放的不断深入、加入世界贸易组织、奥运会、亚运会的成功举办，中国的健身市场越来越繁荣，更多的新新健身养生方式传入中国，如瑜伽术、健美操、普拉提等。由于动作简单易学、宣传力度大，很快在健身房中流行开来，并被很多人熟知。在中西方体育养生相互交织碰撞的同时，体育养生被广泛的重视。然而，人们在体育养生的过程中却有些茫然。很多人只知道体育健身对人体健康有积极的作用，但并不是很清楚该如何去进行体育养生。不知道选用何种方法手段，不知道自己到底该怎样去进行体育养生，只能随大众，跟潮流，这样势必影响体育养生的效果。因此，当代人科学、系统的进行体育养生的问题亟待解决，构建当代体育养生模式具有一定的理论价值和现实意义。　　本文采用文献资料法、比较法、逻辑分析法，对中西方体育养生的理论基础、养生观、养生方法手段进行比较，发现中西方体育养生各具优缺点。中国传统体育养生强调身心兼修，动静相间，注重身体的整体健康，以天人合一为最终目标；以导引、气功等中国传统体育项目为养生手段。西方体育养生注重身心健康，以“刺激——适应”理论为其理论基础，通过增强身体各系统功能来达到身体的整体健康。中国传统体育养生多以个体主观感受对体育养生效果进行评价，相对不够客观；西方体育养生则以客观的生理指标对体育养生的过程进行调控，并对其效果进行评价。　　文章通过比较分析，归纳总结中西方体育养生的优点及其精华部分，并以此为基础构建当代体育养生模式。认为当代体育养生应以身体健康、心理健康、良好的社会适应能力和顺应自然的健康观为指导思想，以整体性、循行渐进、持之以恒等为原则，以调身、调心、调息为主要内容，选择合理的负荷及环境来进行。