健美操是一项极具竞争力的体育运动项目,其在高校中的发展速度飞快。因为其存在难度动作数量多、空间变换大和对技术难度精准性要求高的特点,所以针对以上这些特点对从事健美操这项运动的运动员的身体平衡能力提出了极其高的要求。本文研究目的是通过实验来验证平衡能力训练运用到竞技健美操专项训练中对提高专项动作的影响,为运动员提高专项动作的精确性提供理论依据。本文所运用的研究方法有实验法、观察法、文献资料法、数理统计法等。本研究的实验对象是临沂大学体育学院竞技健美操专业的学生40人,其中对照组20人(男10人,女10人),实验组20人(男10人,女10人)。所有参与实验的受试者在年龄、身高、体重以及体质指数上均无显著性差异,且身体机能表现良好并均自愿参加本次实验。对照组和实验组均所属于同一个班级并且所学课程相一致,但实验组要在此基础上加入专项的平衡能力训练,训练时间为8个周。主要得出的研究结果如下:1、在经过8周健美操教学后,对照组实验后的学生在静态平衡能力(闭眼单脚站立、侧面控腿平衡、燕式平衡)、动态平衡能力(Y平衡)和专项技能动作(单足转体360°、单足侧搬腿平衡)、成套成绩与实验前相比有一定程度的提升与改善。2、实验组学生在健美操教学中加入平衡能力训练后,在闭眼单脚站立、侧面控腿平衡等静态平衡能力、Y平衡动态平衡能力、专项技能以及成套成绩相比实验前有大幅度的提高,在统计学中具有显著性差异。3、实验证明,实验后实验组和对照组学生在静、动态平衡能力和专项技能动作以及成套成绩指标上均得到了一定的改善和提高,但实验组的指标测试成绩与对照组相比,更加具有显著差异,说明本研究所设计的平衡能力训练是能够有效增强学生各个部位的控制力,对提高学生动作完成质量有积极的帮助。