三级跳远运动是典型的速度-力量型田径项目,是以速度为核心,以力量为基础的多级“跑跳型”运动。三级跳远是我国的传统田径项目,从邹振先到李延熙,再到今天的董斌,在奥运会上拿到首枚奖牌,这对于发展缓慢的中国三级跳远运动来说,无疑是一剂强有力的催化剂。正所谓少年强则国强,要成为高水平运动员必须从青少年时期严格抓起,要保持我国三级跳远项目具有一定的成就,那么重视青少年的培养是势在必行。在我国的体育田管中心,每一年都会组织各省的“国家奥林匹克青少年后备人才基地”跳跃运动员进行集训。湖北省体育局每年组织地级市训练基地的教练员和具有潜质性的运动员进行参训,使运动员对三级跳远的技术水平和技术认知均得到了一定程度的提升,但是湖北省田径队后勤保障、训练条件、器材设施的传统简陋、加后备人才的培养上存在漏洞,导致整个湖北省三级跳远运动项目发展缓慢。本文通过采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、跟队考察法、数理统计法,对湖北省青少年三级跳远运动员在助跑方面、三跳的技术表现和三跳比例等专项基本技术进行研究。发现技术存在的问题,剖析制约技术提升的原因,并对教练员采取的训练手段进行分析,找出湖北省青少年三级跳远运动员在三级跳远基本技术上存在不合理的因素,由此提出一些可行性建议,为优化技术训练,完善训练方法,提升运动成绩提供实践参考。研究结果表明:(1)湖北省青少年三级跳远运动员在助跑技术上存在减速上板和踏板不准确的现象较为严重。(2)在第一跳中存在两个问题:一是起跳腾空过高,二是两腿交换时折叠不紧。(3)第二跳普遍存在以下现象:跨越距离短,摆动腿的摆动速度慢、幅度小,重心下降比较明显,以上问题造成水平速度损失严重。(4)在三级跳远项目中,速度是提升成绩的核心,助跑速度的利用率是关键,跑跳合理结合,并能最大限度地减少速度与动能的损失,是当前三级跳远技术训练的重点。(5)湖北省青少年三级跳远教练员基本能够正确发现运动员存在的问题及造成原因,但在纠错方法和训练手段方面,存在着针对性不强或开创性不足的现象。建议:(1)在三级跳远技术中,助跑过程尤其重要,特别是最后两步的步长与速度,所以掌握正确跑和跳的基本技术,并运用到助跑中,能为专项技术打下扎实的基础。(2)运用站立扶杆快速蹬摆(左右腿轮换)、全程快速助跑衔接起跳技术的训练手段是提高第一跳技术的主要方法。(3)针对运动员某部分或某环节技术所存在的问题,切不可“头痛医头,脚痛医脚”,尽量多从整体连贯性上或前一部分技术环节上采取纠正措施。(4)多组合的训练手段,结合跑、跳衔接起跳的技术,注重以发展青少年掌握正确跑与跳的动作技术为主,加强身体素质、基础力量、弹跳性、核心稳定性为辅,为青少年阶段打下扎实的基本功。(5)经常借助各种比赛或其他学习机会,多进行一些教练员们之间的交流或培训工作,更有利于三级跳远运动员的训练和培养。(6)教练员在对运动员的技术训练过程中,多听取运动员的感受和意见,多进行沟通交流,教学相长,更有利于运动员的成长。