传统高原训练是利用高原缺氧的特殊环境,使机体呼吸、心血管、运动等系统产生代偿性适应变化,以调动体内的机能潜力,导致一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应,如心、肺功能增强,血液携氧、运动氧能力改善、骨骼肌有氧、无氧代谢酶的活性增加等,从而提高返回平原的运动能力。但是,随着人们对传统高原训练广泛深入的研究发现,在传统高原训练中,训练强度小、绝对训练量比平原低、运动后的最大心率降低,同时在缺氧条件下训练后的疲劳恢复比平原慢,训练中易出现伤病等,高原训练期间蛋白质合成减少,导致运动员的专项力量下降。目前,国际上很多采用“模拟高原”的训练方法,能较好地解决以上的几个问题。HiLo训练法是高住低练(Living high and training low)的简称,是在传统的高原训练基础上发展起来的一种有效的提高有氧耐力的科学方法,通常指运动员居住在相当于2500m左右高度的缺氧环境中,而训练则在正常氧浓度环境下进行。这种训练法是美国学者Levine首先提出的,它能克服传统高原训练的许多不足之处,有逐渐取代传统高原训练的趋势。本文的研究对象为山东省游泳队优秀运动员,通过低压氧舱模拟高原环境,采用低海拔训练与低氧环境下休息相结合的间歇性低氧训练法训练3周,实验前后分别检测运动员有关血液运氧能力、皮质醇及身体成份等各项指标的影响。实验结果显示,间歇性低氧训练法可以达到类似高原训练的效果,能够明显升高运动员的RBC及Hb水平,对提高血液运氧能力有利;同时运动员存在体重下降、肌肉含量下降等身体成份的变化。本研究提示,间歇性低氧训练法是一种经济实用的能够部分取代传统高原训练的方法,对于游泳运动员机体运氧能力的改善有利。但是,运动员机体存在的蛋白质分解增强也会一定程度上影响他们的运动能力,此时必须注意蛋白质、铁制剂、维生素、抗氧化剂等营养补剂的合理应用,才会达到最佳的训练目的。