目的:本文对高校游泳课专修学生进行运动学和动力学测试,分析出运动员蹲踞式出发中准备阶段,离台阶段,腾空阶段,入水阶段的常见错误的原因,然后通过有陆上蹲踞式起跑练习;核心力量练习;设置金属杠杆训练,提高学生的出发技术水平。验证这三种方法对游泳蹲踞式出发技术的改进作用。希望提出一些针对性的训练手段,对照国家优秀运动员的技术提出监控指标和要求,为学生和教师掌握游泳“蹲踞式”出发提供技术和理论方面上的参考。方法:本文通过文献资料法,实验法,数理统计法,以及对游泳专修学生蹲踞式出发技术预备,离台、腾空和入水这四个阶段进行运动学和动力学分析。结果:学生游泳蹲踞式出发预备姿势的重心位置,各个关节角度;出发离台阶段的运动系和动力学分析;腾空阶段的时间,入水距离;入水阶段的角度和速度显示采用教学方法后,学生们的出发技术各项数据更加优化,贴近于国家优秀运动员标准。三种教学方法对提高蹲踞式出发技术有着很好的效果。结论:1,在蹲踞式出发的准备阶段,通过运用陆上起跑训练和力量训练后,学生的重心位置更靠出发台前沿,有利于打破平衡快速启动;其次,学生后腿膝关节角度增大,这种变化能更有利于快速蹬离出发台。2,在蹲踞式出发离台阶段,技术动作特征为:整个离台阶段后腿膝关节角度不断增加伸膝肌群做向心收缩,前腿膝关节角度先减小再增大,先做屈膝动作再做伸膝动作有一个缓冲蓄力阶段。3,离台阶段的动力学分析得出这个阶段存在三个发力过程,启动至手离台时间段的冲量对离台速度的贡献最大,学生在反应时刻至手离台时刻要充分发挥手拉台,身体协调用力这部分的作用效果。4,在腾空和入水阶段,我们通过设置金属杠杆和加强学生的力量训练,调整学生身体角度和入水距离。在这两个部分身体主要受到来自自身身体的作用力支配和离台时的速度影响。5,在使用的教学方法当中,陆上蹲踞式起跑练习,练习学生的身体重心下压,有利于在出发阶段的身体快速启动,此外加强陆上起跑练习,能够使学生更加熟悉出发动作,使学生动作更加连贯;力量练习,提高学生的身体稳定性和对自身的控制性,加强了身体肌肉的爆发力,对出发的准备、离台、腾空阶段有着重要作用;设置金属杠杆,可以强制训练学生的离台角度,离台高度,腾空距离,入水角度。