本研究旨在探讨分散内观疗法对大学生生涯适应力的干预效果,揭示分散内观疗法对大学生生涯适应力的作用机制,建构大学生生涯适应力的内观动态体验模型,以期丰富生涯适应力的研究,对大学生职业生涯辅导工作提供相应的理论支持。本研究选取苏州某高校16名学生参加分散内观干预。使用《大学生生涯适应力量表》和《大学生生涯阻碍知觉量表》对分散内观体验者在干预前后进行测评。采用生命线访谈法和个人实物分析法收集内观体验者的原始资料,采用扎根理论编码思路对转录资料进行分析,建构了大学生生涯适应力内观前体验模型、内观中体验模型、内观后体验模型以及内观动态体验模型,研究结果表明:(1)内观干预前后,体验者在《大学生生涯适应力量表》上的得分有显著差异。这说明,本干预研究在改善大学生生涯适应力上取得了良好效果。(2)内观干预前后,体验者的《大学生生涯阻碍知觉量表》得分有显著差异。这说明,本干预研究可以有效降低大学生生涯阻碍。(3)生涯阻碍知觉与生涯适应力呈负相关,从内观疗法的理论出发,对大学生实施分散内观干预,可以有效地降低他们的生涯阻碍知觉,从而改善和提升生涯适应力。