一、研究目的:(1)运用Cite Space科学知识图谱软件了解近20年国内外“垫脚跟”“深蹲”并含“表面肌电”的相关研究热点,为本实验的研究部分为本实验研究提供参考;(2)探究两种不同垫脚方式的训练方式和训练效果。运用表面肌电技术测试并从习惯方式和训练方式对34名被试对象进行组间对比,对比两种不同足部状态下肌电和力量特征,以探究最佳的垫脚方式。为充实深蹲训练理论,旨在提高训练实践的效率,有一定促进作用。二、研究方法:(1)选取Web of Science核心数据库和CNKI数据库,以“垫脚跟”、“深蹲”并含“表面肌电”为关键词搜索近20年相关文献为研究对象。利用Cite Space.5.6.R1可视化分析软件对文献进行分析;(2)采用实验法对比研究两种不同垫脚方式训练对最大深蹲力量和表面肌电的影响。运用Delsys Tringo肌电测试系统和Sony高清摄像机,肌电和视频同步采集普通高校体育专业男性大学生习惯垫脚方式的肌肉用力特征。原始肌电由Delsys Tringo自带的分析软件EMG Server分析处理,导出积分肌电值(i EMG)、原始肌电值、均方根值(RMS)和平均功率频率(MPF)值。原始肌电值经幅值标准化和时间归一,幅值标准化在Microsoft Excel 2016进行,时间标准化在Matlab R2019a进行一一处理。多层分析图和肌电模型图均在Origin 9.1中完成。肌肉做功百分比图在Microsoft Excel 2016进行。通过前测后测1RM的肌肉肌电数据和力量数据,在数理统计和理论分析的基础上研究了普通高校体育专业男性大学生1RM肌电变化状况和肌肉力量的变化情况。三、研究结果:(1)(1)2000-2019年国内利用肌电研究深蹲方面发表文章数量分为三个阶段:缓慢增长期、快速增长期、平稳发展期,总体呈高产稳步发展。国外利用肌电研究深蹲方面发文量有三个阶段:低速平稳期、W期、V期,总体呈逐年上升的趋势。国内外利用肌电研究深蹲方面主要期刊为医学类和体育类期刊。国内外深蹲研究肌电方面主要来源机构高等院校占重大比例。国内分布在综合性大学、医学院和体育院校,国外则集中在综合类院校。国内肌电研究深蹲方面的领军人物为吴新炎(4篇),国外是Saeterbakken,AH(16篇),国内国外作者间合作密切。国外运用肌电技术研究深蹲方面发文量最多的国家是美国(113篇)。(2)国内肌电研究深蹲方面关键词研究集中在脑卒中、运动学、下肢三个方面,对测量部位、匹配专项运动及医学项目进行分析研究。国外肌电研究深蹲方面集中在肌肉活动、动态运动和肌肉动作三方面。(3)国内外肌电研究深蹲方面主要分为四块。一是根据表面肌电的特点进行肌肉测量部位的研究,国内主要研究部位有腓骨长肌和股四头肌。国外主要研究部位为股外侧肌、足底屈肌和小腿伸肌。二是根据深蹲训练方式国内外对于振动训练和非稳定训练都有一定研究。三是运动项目,国内对于肌电进行深蹲测试研究的运动项目主要有太极拳和竞技健美操,但是国外用肌电研究深蹲的主要项目为举重。四是根据医学项目研究,国内主要研究脑卒中、步态分析配合等速测力仪器,实施康复训练。国外主要研究下腰痛患者下蹲时的肌电诊断。(2)实验为实证干预研究,将34名被试对象通过习惯垫脚方式分为两大组。运用SPSS25.0软件将两大组成员通过随机分组的形式各自分成2小组,即共4组(文中显示为ABCD组)进行2种不同垫脚方式的干预。将平地组和垫脚组被试对象通过实验前测RM最大深蹲力量(统一深蹲速率、宽度、开度和高度)并运用表面肌电仪器进行同步信号采集。8周干预时间,每周2次训练,每次训练需完成5组每组8次的80%1RM训练的重量进行深蹲力量训练,通过干预垫脚方式和实验后测RM最大深蹲力量(与实验前测一致),得到以下结果:(1)习惯方式与训练方式对主要做功肌群没有影响。训练方式对主要用力肌群没影响,支撑方式是最主要的,训练方式并不会改变原始支撑习惯的主要做功肌群。(2)不同垫脚方式和训练方式会导致肌肉激活顺序有所改变。肌肉发力顺序中,胫骨前肌大概率作为屈曲下蹲开始时最先开始启动的肌肉,股内侧肌和股外侧肌大概率作为最后激活启动的肌肉。(3)实验后测RMS值对比前测RMS值分析得出垫脚人群进行深蹲训练对于竖脊肌的力量增长有明显变化。平地深蹲人群(D组)通过训练变化垫脚方式,让其深蹲垫脚会使得股外侧肌和股直肌的力量增长有明显变化。实验后测MPF值相较于实验前测,垫脚人群(B组)股内侧肌和胫骨前肌经实验干预后抗疲劳能力增加,通过使其平地深蹲训练不仅会对该人群的股内侧肌的抗疲劳能力有变化还能使得胫骨前肌的变化非常显著。(4)习惯方式和训练方式对不同垫脚方式的RM最大深蹲力量没有明显区别。因此对于力量增长而言,两种垫脚方式都是可行的。四、研究结论:(1)肌电研究深蹲方面关注度不断上升,主要为医学和体育学这两类学科研究,该两学科的研究对该方面的发展有着良好的影响。(2)两种垫脚方式都是可行的,表面肌电没有太大差异,对于深蹲力量的增长也没有实质性的影响。其主要结论为(1)支撑方式对主要用力肌群有影响;(2)支撑方式对肌肉激活顺序有影响。(3)训练方式对主要用力肌群无影响;(4)训练方式对肌肉激活顺序有影响;(5)训练对个别主要做功肌肉RMS和MPF有显著性影响;(6)不同垫脚训练方式对深蹲力量的影响不显著。