自二十世纪八十年代以来，"以学生为主体"的教育理念为越来越多的人所接受，培养学生的德育、智育、体育、美育等各方面的协调发展，即"个性全面和谐发展"教育思想受到众多人士的关注，同时也更关注学生的非智力因素的发展。在此背景下，作为最具影响力和说服力的动机理论之一--自我效能理论，逐渐成为教育心理学研究的一个热门课题。而社会自我效能感是个体在社会交往或社会生活中所具有的效能信念及主体把握与感受，对大学生的社会生活和社会交往影响显著。然而在已有的相关文献和资料中，研究体育锻炼与社会效能感的关系甚少，因此，针对大学生参与体育锻炼能否提高其社会自我效能感是非常有意义的。 本文选取河南省的五所高校的大学生为调查对象，主要运用访谈、文献分析、问卷调查等方法进行较全面资料收集，采用SPSS13.0统计软件进行了单因素方差分析、卡方检验、独立样本T检验等数据分析，分析结果显示：大学生体育锻炼的频度、时间、强度体现了显著的性别、年级及专业差异，且在项目的选择上具有性别特征；大学生社会自我效能感在体育锻炼项目、体育锻炼参与方式、时间、强度、频度上存在差异(P<0.01)，由此得出结论： 1.大学生在锻炼项目的选择上，男生较喜欢对抗性项目(如篮球等)而女生则倾向于轻松优美、对抗性较弱的项目(如健身操等)。 2."和同学一起锻炼"是大学生参加体育锻炼的首先形式，在体育锻炼强度、时间、频度上，体育专业的大学生表现好于文科大学生，理科大学生次之。 3.与朋友一起锻炼的社会自我效能感高于独自锻炼的社会自我效能感，反映出集体的锻炼形式更有助于提高锻炼者的社会自我效能感。 4.每周锻炼3-5次每次60min中等强度锻炼的大学生其社会自我效能感较高。