进入21世纪以后,社会的竞争变得更加激烈,已经严重影响到了人们的健康。而正处于“心理断乳期”的高中生,他们繁重的课程和升学压力,以及生活中的一些突发事件,会使他们产生像焦虑、抑郁等不同的心理障碍,这就严重扰乱了高中生的日常生活与学习。但是,我国经济的快速发展,对高素质人才的需求量不断增加。而高中阶段作为培养人才的关键阶段,他们的健康成长关系着我国未来高素质人才的储备。中国的教育体制处于不断的改革创新之中,教育体制改革中提出的“素质教育”,就非常重视学生的心理健康教育,心理健康也被纳入体育与健康课程标准之中。1999年6月,中共中央国务院发文明确指出:“针对新形势下青少年成长的特点,加强学生的心理健康教育,培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神,增强青少年适应社会生活的能力。”紧接着教育部于1999年8月也对中学生的心理健康教育工作提出了明确的规定。而健身气功·八段锦作为一种中国古老的健身导引术,它融合了老庄哲学思想以及中医理论等中国传统文化的精髓,对调节人们的心理健康具有良好的效果。2003年2月,国家体育总局将健身气功正式确立为第97个体育运动项目。本文以健身气功·八段锦为实验手段,80名高中生作为实验对象,其中实验组和对照组各40名学生,而且要求每个组的男生与女生各20名。实验组连续练习健身气功·八段锦12周,而对照组只是自由活动,不进行规律性的体育锻炼。实验后,对比分析实验组与对照组在心理健康和心境方面的改变情况。实验结果:心理健康方面,实验组被试实验前后在各个分量表的得分和总分上都有下降的趋势,而且对躯体化、强迫症状、精神病症和其它症状的影响都达到了显著水平(P≤0.05),对抑郁、焦虑以及总均分的影响更加积极,已经达到了非常显著水平(P≤0.01);而对人际关系敏感、敌对、恐怖、偏执几个症状虽有一定的影响,但却没有达到显著水平。在心境方面,实验组被试实验前后紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱、和总分六个量表的得分都有明显下降的趋势,而且愤怒、抑郁、总分三个分量表的得分均达到了显著水平(P≤0.05),紧张和慌乱两个分量表的得分则达到了非常显著水平(P≤0.01);而精力和自尊两个分量表的得分虽然有所上升,但却没有达到显著水平。实验后,在实验组内部,男生和女生的心理健康水平不存在显著性差异。但心境水平在愤怒、精力两个分量表的得分均达到了显著水平(P≤0.05),自尊分量表的得分则达到了非常显著水平(P≤0.01)。结论:健身气功·八段锦适合高中生练习,可以对他们的心境和心理健康产生积极的影响,且对心境的影响存在性别差异,但在改善人际关系方面效果不明显。