跳远助跑与起跳技术在教学实践中的优化研究

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助跑与起跳技术是跳远运动的关键技术,助跑与起跳的有效衔接对跳远成绩影响很大。本文选取30名西安体育学院体育教育专业跳远运动员为研究对象,运用文献资料法、拍摄法、图像解析法、数理统计法等研究方法,对运动员身体形态指标、年龄特征、助跑技术、起跳技术中的指标各参数进行统计学分析,探讨影响体育教育专业跳远运动员助跑与起跳衔接技术的优化问题,为今后高校跳远运动发展提供数据和理论支持,从而促进我国跳远运动的发展,解决助跑与起跳衔接过程中存在的不利因素。  研究结果显示:  1.体育教育专业跳远运动员男、女组身高、体重存在明显不足(P<0.05),主要表现在身高低,体重轻,肌肉的绝对力量不足,专业训练年限远低(P<0.01)。  2.体育教育专业跳远运动员男子组、女子组的助跑速度慢,助跑距离固定,助跑绝对利用率低;实验前、后在助跑速度绝对利用率和速度的指标评价上有明显提高(P<0.05)。  3.体育教育专业跳远运动员男子组、女子组的起跳时间长,腾起角小,水平速度损失率小;实验后男子组、女子组在踏跳时间、腾起角度、水平损失率的指标评价上有明显提高(P<0.05)。  4.体育教育专业跳远运动员男子组、女子组的着地角和蹬地角小,起跳扇面角大;实验后在着地角、蹬地角、起跳扇面角的测试指标评价上有非常显著性变化(P<0.01)。  通过此次研究结论出:体育教育专业跳远运动员的助跑速度应该达到本人最快速度的90%~94%;男生助跑距离应该在35~45m,女生运动员女运动员助跑距离应该在30~40m;助跑利用率应该在94%左右;男子运动员的起跳时间应控制在0.127s左右,腾起角度应控制在18°左右,女子运动员起跳时间应控制在0.131s左右,腾起角度应控制在17°左右;男子运动员水平速度损失率应控制在12.72±0.15,女子运动员水平速度损失率应控制在12.16±0.16;男子运动员着地角、蹬地角和起跳扇面角应控制在56.46±1.03°、70.79±1.25°和52.75±1.14°,女子运动员着地角、蹬地角和起跳扇面角应控制在55.30±2.04°、69.04±1.66°和55.66±1.85°时能更好的做到助跑与起跳的有效衔接,取得更好跳远成绩。
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