竞走技术和竞走运动员的专项力量是制约竞走运动成绩的瓶颈因素。好的竞走技术不仅可以避免犯规,同时还能起到节省体力的效果。本研究通过对山东队运动员的技术表现和专项力量诊断,对运动员的竞走技术进行系统分析,找出竞走的技术关键和运动员黄牌犯规的原因;针对薄弱环节,设计适合竞走项目的专项力量训练方法;根据训练比赛成绩及定量测试指标,评价训练成效。经专项力量训练后,男子运动员在力量训练后的最大速度降低,最小速度提高,速度损失率降低,女子运动员的最小速度提高,速度损失率降低,说明本研究所设计的力量训练方案可以有效降低运动员的力量损失率,减少运动员的体能消耗。男子运动员通过力量训练,平均步幅和相对步幅均有所升高,女子运动员亦出现同样的趋势,运动员的最大髋角出现了显著增长,步频的变化不大。男子运动员的头顶垂直位移和重心垂直位移均有所下降,腾空时间亦有所减少,女子运动员出现同样的趋势,指标说明我们所涉及的力量训练方法可以有效减小运动员的犯规几率。男、女竞走运动员在力量训练后踝关节的转动时间减小,踝关节的角速度增大,但着地踝角和离地踝角的变化不大,说明了我们设计的力量训练有效增大了运动员的踝关节爆发力,但对踝关节的柔韧性提高的幅度有限。