孤独感,是老年人常遇到的问题,表现为一种不平衡的身心状态,基于社会结构的变化,这种影响老人晚年生活的心理不平衡感会导致一些列心理问题和社会问题。近年来,随着城市化进程,城市空巢老人作为相对弱势的群体,其群体性的心理状态值得去关注,其由孤独感导致的问题需要进行针对性探索,并提出相应具体的解决方案。相关研究表明:身心健康具有一体化特征,合理化的躯体舒展和运动,可以有效的提升人群的健康水平,改变其心理状态。在目前,针对老年人的心理健康操的研究近乎空白。本次研究,选取老年人中较为有代表性的群体——城市空巢老人,通过了解其身心状态,探索其心理健康水平,实施有效的心理健康操,对其中部分老年人进行干预,探索适合城市空巢老人的心理健康操,并结合(重庆)城市空巢老人的特征进行推广性实施,以个案跟踪了解实际的效果,作出相应的完善。在本文中,通过文献综述,阐明了空巢老人的概念内涵和面临困境,并具体分析了孤独感这一空巢老人面临的严重心理健康问题,介绍了目前针对空巢老人心理健康问题的研究动态。针对城市空巢老人的特点,初步提出了老年心理健康操设计方案,包括:心随身动、心随意动、心随脑动、心随舞动。在放松身体的情况下静动相宜,并追求身心协调寻求欢快的节奏,同时注重动作的轻缓、放松,既具有放松心情、内向观达的功能,又具有锻炼身体、外向排解的效果,适合老年人长期练习。结合心理咨询的相关理论看,在本次研究中,通过躯体映射原理,融入冥想、中医经络学等多学科知识,针对城市空巢老人的心理健康操,主要以心理暗示为主要疗法,通过头部、颈部、四肢等躯体运动,来改变心理状态,获取愉悦心情。在汲取其他关于老年人相关心理干预措施的特点之后,凸显本方案的优点与优势,通过个案访谈和实验研究得出数据和结论。在本次研究中,发现相对于其他年龄群体,以城市空巢老人为研究对象,增加了研究难度,但发现老年心理健康操针对城市空巢老人提供更全面的干预,在理论和实践上都丰富了对城市空巢老人心理健康的研究,同时也为相关的工作提供了一些心理学的研究参考和依据。作为本次研究而言,老年心理健康操有效缓解了城市空巢老人孤独感体验的水平。为今后进行城市空巢老人心理健康的相关研究提供了一定的参考。