人口老龄化是人类社会发展的必然结果,世界上的许多国家已经进入老龄化社会。据我国老龄工作委员会办公室统计显示,2017年底,60岁及以上的人口数量约为2.4亿,占总人口数量的17.3%;65岁及以上人口为15831万,占总人口的11.4%（中国老龄工作委员会办公室,2019）。^[1]老龄人口的快速增长,使老年人的生活质量面临着诸多的挑战,许多老年人选择进入养老院安享晚年时光,但离开了家庭和子女的陪伴与照顾后,老年人慢慢的滋生了一些不良的心理问题,关注老年人身心健康是我们当前必须重视的问题。太极拳可以改善老年人身心健康的作用已经被人们所熟知,基于养老院老年人的体质特点,动作简单的八式太极拳成为了众多老年人运动健身的首要选择,而且八式太极拳继承了传统杨氏太极拳的精髓,从中凝练提取了杨氏太极拳的八个最基本、最经典的招式组合成一套新的拳法,保留了太极拳原有的高超技艺和健身功效,动作全面,简单易学。本文在山东省济南市历城区、历下区、槐荫区的5家养老机构中,选取了60名老年人作为研究对象,随机分成两组,太极组和对照组,每组30人。按照训练计划,由专业的教练员带领学习,进行为期12周,每周4次、每次60分钟的八式太极拳锻炼。依据太极拳的理论和动作要点,以八式太极拳锻炼对老年人的抑郁、睡眠质量、人际交往、幸福感、认知水平等方面的影响为主要研究内容,运用文献资料、问卷量表测量、实验干预、数理统计、专家访谈等研究手段进行调查研究,深入的分析了八式太极拳锻炼对老年人抑郁、睡眠质量、人际交往、幸福感、认知等五个方面的影响作用,探讨了太极拳运动在心理健康方面展现出来的健身功效,拓展了八式太极拳运动与老年人心理健康研究的新视角,补充了更多八式太极拳运动与老年人心理健康方面的理论支持,为之后的学者研究提供了更多的理论依据。同时,为人们推广八式太极拳提供科学的健身指导,吸引更多的人们参与八式太极拳锻炼,为今后的研究提供事实依据,对八式太极拳在老年人群中开展、推广和普及也具有一定的现实意义。根据研究内容得出以下结论:1.八式太极拳练习时要做到“心静体松”,人们会逐步的从抑郁情绪中解脱出来,形成乐观、积极的心态,提高精气神和生活态度,从而降低抑郁的风险。2.八式太极拳练习可以提高老年人的睡眠质量,增加睡眠时间,减少睡眠障碍,提升老年人整体的睡眠效果。3.八式太极拳练习可以改善老年人的人际交往水平,扩大老年人与外界的接触,增加老年人与人沟通交流的机会,使得老年人更具有情绪调节的能力和社会适应的能力。4.八式太极拳练习可以改善提高老年人的幸福感指数,增加对生活的满意度和兴趣、增加愉快的心境,减少紧张的情绪和对健康的担心,使得老年人可以更积极得面对晚年生活。