身体素质作为人类生命活动和行为的动力基础,一直以来都是国家和社会高度重视的对象。“少年强则国强。”青少年的体质直接影响着国家的未来和国人人均体质的整体水平。随着足不出户便知天下事的电子时代的高速发展,越来越多的青少年不愿意出门活动或更愿意面对电子设备,青少年体质也随之下降,体育课已然成为能够改善这些问题的必要途径之一。中小学阶段正是青少年身体素质发展的重要时期,抓住这一时期对学生身体素质的培养,能更有效的促进学生的生长和发育、改善和提高学生身体素质。“课课练”教学模式的提出最早是在20世纪80年代,但由于其枯燥的形式和内容,一直不能成为中小学生长期实施的策略。为了更为深刻的对“课课练”进行探究,使“课课练”教学充分渗透到学校体育教学过程中,本文选取乌鲁木齐市第六十八中学(原乌鲁木齐铁路局第一中学)初一(1)班、初一(6)班两个班的学生为实验对象,运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法等,在学校体育课中重拾“课课练”教学模式,探讨这种教学模式对学生体质及心理的影响,为体育教学提供思路和增强学生体质奠定基础。研究结果表明:经过12周的“课课练”体育教学,实验班学生实验后身高、体重没有明显的变化;“课课练”教学能够有效提升学生肺活量水平,实验后实验班男生女生的肺活量出现明显的增长,说明“课课练”教学能够有效提高学生身体机能;实验后实验班男生坐位体前屈成绩出现了小幅度下降,下降幅度不明显;除男生和女生速度素质实验后与对照班相比不具有显著性差异之外,其它各项测试指标均出现较大幅度的提高,主要表现在力量、耐力、爆发力等方面;“课课练”在增强学生体质和自主学习能力的同时,也增加了学生的自信心,增加了学生对体育课的参与程度,增强了学生对体育课的喜爱程度,学生的自我满足感、自我认同感也有所提高;较常规体育课教学而言“课课练”在一定程度上提升了教学的预期目标,说明“课课练”依然是解决学生身体素质下降的有效手段之一。