研究目的:本研究主要是通过分析硕士研究生体育锻炼拖延的特征及表现,系统地探索硕士研究生体育锻炼拖延的影响因素,并在此基础上,提出预防和改善硕士研究生体育锻炼拖延的策略和建议。研究对象与方法:主要采用问卷法,对南京市4所高校的不同专业硕士研究生进行调查分析,发放问卷620份,回收有效问卷600份(男346人,女254人),体育锻炼拖延问卷两部分内容的信度分别为0.89、0.83,效度分别为0.70、0.76。采用相关回归分析方法研究体育锻炼拖延的影响因素。研究结果:1)被调查者中97%的硕士研究生普遍存在不同程度的体育锻炼拖延问题。拖延量表总得分的平均值为60.57,标准差为11.02,表明大部分硕士研究生的拖延得分与平均值的差异较大。不同性别硕士研究生的拖延程度存在显著差异,男生平均分为58.97,女生平均分为62.75;不同年级的硕士研究生体育锻炼拖延程度存在显著差异,研一、研二、研三的平均值分别为60.64、61.38、57.67;不同专业的硕士研究生体育锻炼拖延程度存在显著差异,偏文科类、偏理工类和艺体类的硕士研究生平均值分别为63、61.15、56.91。2)性别、专业、年级、主观因素(规划调控、情绪、动机、人格和自我效能)以及客观因素(外部环境、任务性质和家庭)对体育锻炼拖延程度具有显著的预测作用,可以解释硕士研究生体育锻炼拖延67.4%的方差变异。客观因素中外部环境、任务性质、家庭各影响因子的标准化回归系数分别为-0.061、-0.357、-0.141;主观因素中情绪、人格、动机、自我效能、规划调控的标准化回归系数分别为-0.092、-0.257、-0.032、-0.082、-0.387。研究结论:1)不同性别、年级及专业特点的硕士研究生,表现出不同程度的体育锻炼拖延,女生在体育锻炼拖延上表现的更为突出,研三学生体育锻炼拖延程度比研一研二同学较低,偏文科类的硕士研究生体育锻炼拖延水平高于偏理科类的硕士研究生,而艺体类硕士研究生体育锻炼拖延程度最低。2)规划调控、任务性质对体育锻炼拖延的影响程度最高,硕士研究生的规划能力越强,自我调控能力越强,体育锻炼拖延程度就会越弱,拖延很大情况下是因为学生不能很自律的去控制自己的行为;对锻炼任务越重视的学生,其对待完成体育锻炼的态度就更加积极,会在锻炼过程中合理的安排适合自己的运动项目,并且会不断地根据自己的情况来调整任务的强度和难易程度、规范性等,并增加其趣味性,使得自己更容易也更有信心去完成制定好的锻炼任务。