社会发展、社会意识的普遍提高及“素质教育”的深入,使中学生个体身心的健康、平衡发展和成长状况日受关注,进一步推动了学校教育教学改革的进行,对体育课教学也提出了更高的要求,因而心理训练方法也被借鉴到体育教学中。表象训练即是一种积极的心理训练方法,它通过有意识地在头脑中唤起并反复操作表象,使表象从模糊的非稳定的状态转化为清晰的、稳定的状态,能强化表象对技能形成的支配作用,可以加速运动技能的熟练与自动化,有效缩短了模仿阶段的进程。在体育课中对中学生实施表象训练,在原有传统教学的基础上,通过以表象为核心的系统心理训练,使他们能够有目的地改变自己的身心状态,可以显著增强情绪控制、表象思维的心理能力;利用语言暗示等方法,让学生将规范的动作要领和模式在大脑中重现和想象,能促进动作技能的形成,从而达到加快教学进程、提高学生表象能力的目的。文章首先分析、总结了关于表象训练的理论以及国内外的研究现状,从理论上对体育教学中运用表象训练法的研究进行了阐述。然后选取泰安市泰山区实验中学初二年级两个自然班,每班30人(年龄在12-15岁之间),以句图配对测验、三维方盒表象旋转测验及状态焦虑问卷和特质焦虑问卷为工具,采用教学实验法和问卷调查法,对中学生急行跳远技术教学进行了表象教学法和常规教学法的对照实验研究,旨在探讨改善中学体育教学效果和提高学生表象能力的有效方法。研究结果表明:1.对实验班与对照班学生急行跳远的教学效果进行对照,发现实验班的成绩明显优于对照班(t急行跳远=2.794,p<.05)2.对实验班和对照班学生实验后的一般表象能力进行比较发现,t检验结果t表象能力1=2.458(p<.05)和t表象能力2=3.204(p<.05),实验班的表象能力明显高于对照班的表象能力。3.对实验班和对照班学生实验后的焦虑水平比较发现,t检验结果t状态焦虑=2.206,p<.05;t特质焦虑=3.514,p<.01,实验班学生的焦虑水平明显低于对照班学生焦虑水平。经过分析可以得出以下结论:1.在中学急行跳远技术教学中运用表象训练教学法,学生能更快更有效的掌握运动技能,是一种非常有效的教学方法;2.在中学急行跳远技术教学中运用表象训练教学法能提高学生的表象能力;3.在中学急行跳远技术教学中运用表象训练教学法能降低学生的焦虑水平,缓解其焦虑状态。本研究除了分析表象训练法对学生体育成绩的影响效果,还提供了较为切实可行的表象训练的方法,同时,增加了表象训练教学方法对学生表象能力影响的考察,并测量了学生焦虑水平在教学实验前后的变化,因此,与以往的研究相比,本研究较全面地考察了表象训练方法对于学生认知、态度、技能各方面的影响。