跳远起跳技术是跳远的核心技术。在现代跳远项目百余年发展历史中，起跳技术始终是专家研究的重中之重。女子跳远虽然较男子跳远起步晚，发展时间短，但是在追求技术科学化的进程中，女子跳远同样毫无逊色。但是不可否认，如何解决少年女子跳远运动员发展过程中的“高原现象”，并提出改进方案，该方面研究少之又少。基于此，本文以辽宁省第十一届运动会女子甲组跳远前七名运动员为研究对象，运用文献资料法、调查访问法、摄像解析法、数理统计法、对比分析法等研究方法，对少年女子跳远运动员助跑最后两步和起跳技术的运动学特征进行分析研究。旨在为资料匮乏的少年女子跳远项目丰富参考依据，为有志完善少年运动员科学训练系统的基层教练员提供交流平台。经过数月的信息搜集、数据分析得出以下结论：　　1、辽宁省优秀少年女子跳远运动员力量素质与成年优秀女子跳远运动员相比差距较大，尤其是工作肌群主动退让能力不足，致使踏板瞬间、缓冲以及蹬伸阶段都受到连带性技术损失，甚至会给教练员造成难以辨别的技术认识错觉。　　2、辽宁省优秀少年女子跳远运动员助跑最后两步，适当加快步频、减小步幅的技术意识不强，影响踏板的积极性。　　3、辽宁省优秀少年女子跳远运动员起跳着地时膝关节角度偏小，比国内成年优秀女子跳远运动员平均小12°左右。起跳过程中膝关节最大缓冲角偏小，比国内成年优秀女子跳远运动员小10°以上。这样势必会造成蹬伸时间加长，增加起跳过程中速度损失率，对腾起初速度造成不同程度的负面影响。　　4、辽宁省优秀少年女子跳远运动员实际比赛中在摆动腿的快速前摆、主动下压技术原理及实战运用方面存在较大弊病，很难将摆动腿的积极作用发挥出来。　　5、辽宁省优秀少年女子跳远运动员起跳蹬伸阶段时机把握不够准确，多数运动员蹬伸时机比较晚，蹬伸不积极。　　6、辽宁省优秀少年女子跳远运动员起跳腿蹬伸不够充分，同时起跳腿一侧髋角较大。其原因是蹬离地面瞬间重心水平速度过大，导致垂直速度偏小，其结果是运动员腾起角度偏小，滞空时间短促，对成绩造成直接负面影响。　　7、辽宁省优秀少年女子跳远运动员起跳时间的合理化程度较差，多数运动员缓冲时间小于蹬伸时间。这样既不利于充分缓冲，也不利于快速蹬伸，对提高腾起初速度也是弊远大于利。