课外体育锻炼对促进中学生健康成长具有十分重要的意义。课外体育锻炼是学校体育的重要组成部分，是实现学校体育目标的重要渠道，是体育课的第二课堂。近年来，随着经济的进步，青少年的身体素质却在不断下降，为此我国政府制定并颁布了一系列政策法规，进一步加强课外体育锻炼的法制建设，使得中学生课外体育锻炼在管理上越来越规范全面。中学生的课外体育锻炼在参与度和积极性上都取得了很大的进步，各身体机能也有所进步，充分体现了政府对中学生的关怀和重视，更说明了课外体育锻炼对中学生身体健康的重要性。本文以成都市中学课外体育锻炼的现状为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理分析法等多种研究方法，对成都市中学生课外体育锻炼开展现状进行调查分析，探究出问题的所在，为成都市中学生课外体育锻炼的有效开展提出建设性意见。也为西南地区其他城市中学生课外体育锻炼提供参考。通过分析，得出以下结论：①成都市中学生参加课外体育锻炼的参与度较高，并且动机积极健康，但是在项目的选择上还比较单一；②组织形式上还存在不足，只是把课外体育锻炼作为体育课的延伸，学校没有很好利用学生的兴趣爱好把运动的热情转化为专业技能；③在锻炼的过程中，学校体育老师对学生的余暇体育锻炼关注和指导不够，普通中学的部分领导和老师对中学生课外体育锻炼的重视力度不足；④学业紧张，学习压力大依然是困扰中学生进行课外体育锻炼的最主要原因；⑤学生进行锻炼的场地主要集中在学校内，所以场地和器械的不足影响了中学生锻炼过程中对项目的选择。最后，针对以上结论提出如下建议：①加强学生的体育锻炼意识，把所有学生的积极性调动起来，让学生都能参与到课外体育锻炼中来；②建立中学生课外体育锻炼的组织管理体系，根据学生自身特点，发展课外体育锻炼的俱乐部；③学校体育老师对学生余暇时间的锻炼给予更多的关注和指导；④加大场地器材资金投入，发展学生锻炼项目的多样化；⑤合理安排锻炼时间，在即锻炼的身体的同时又不影响学习时间；⑥加强家长对学生课外体育锻炼的支持力度，增加学生的体育消费。