随着人类社会的不断发展,社会竞争的日益加剧,现阶段大学生群体的心理问题越加凸现,正确认识和分析大学生的心理状况,加强心理健康教育成为时代发展的必然要求。如何改善大学生的心理健康,已经成为我国高校体育工作中的一个重要研究课题。拓展训练是一种通过专门设计具有针对性和挑战性的课程,利用各种典型的场景和活动方式,让个人和团队经历一系列的考验,磨练克服困难的毅力、培养健康的心理素质和积极进取的人生态度、增强团队意识的一种体验式学习方式。拓展训练是现代西方国家的一种新兴的教育方式,它以体能活动为导引,以心理挑战为重点,以完善人格为目的,对大学生的心理健康、意志品质、团队协作精神的培养有良好的锻炼效果。本研究以湖南科技大学06级的120名学生为实验对象,运用文献资料法、专家访谈法、教学实验法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析等研究方法,对湖南省高校体育课程中开设拓展训练课进行了理论分析和实践研究,结果表明:1、确定高校拓展训练教学内容时必须遵循安全性、健身性、科学性、可行性、趣味性、教育性和启发性要求;2、培养学生的体育参与意识是拓展训练课的重点,组织好结束部分是拓展训练难点,把握好拓展训练结束部分的分享、交流、整合、应用四个部分对提高拓展训练教学效果有着重要的意义;3、拓展训练对场地器材、师资力量、资金等方面的要求不高,为拓展训练在湖南省的开展提供了前提;4、拓展训练能使受训者产生良好的主观锻炼体验,有助于帮助学生产生良好的情绪效益,放松身心,从而达到提高心理健康水平的目的,16周的实验教学后,有心理健康问题的学生下降了23.9%。拓展训练对培养学生的协作精神有显著性意义,并能显著提高大学生的学习兴趣。由于拓展训练良好的教学效果,受到教师的高度评价和学生的热烈欢迎。